Silizium, Silikon, Egge, Kohlenstoff, Kieselsäure, Feuerstein – so heißt eines der häufigsten chemischen Elemente in der Erdkruste. Silizium (Silizium) kann mit Sicherheit als Element der Jugend bezeichnet werden.
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Brüchiges Haar? Silizium wird helfen
Silikon, Silikon, Egge, Carbon, Kiesel, Feuerstein – so heißt eines der häufigsten chemischen Elemente in der Erdkruste.
Silizium (Silizium) kann mit Sicherheit als Element der Jugend bezeichnet werden. Seine heilenden Eigenschaften sind seit langem bekannt. Die Wände der Brunnen wurden mit Silikon ausgekleidet, was dazu beitrug, die Frische des Wassers zu bewahren. Und die Schönheiten des alten Ägypten hielten Masken aus Silikonton für den Schlüssel zu gesunder Haut und Schönheit der Haare..
Brüchige Haare und Nägel, trockene Haut – ein klarer Indikator für einen Mangel an Silizium im Körper. Dieses Element ist sehr wichtig für die Biosynthese von Keratin, Binde- und Knorpelgewebe. Die Jugendlichkeit der Haut und die Elastizität der Haare, in denen die größte Menge dieses Elements konzentriert ist, hängt direkt von seinem Gehalt ab. Es ist bemerkenswert, dass das Haar von Brünetten fast zweimal mehr Silizium enthält als das Haar von Blondinen..
Silizium ist wichtig für die Erhaltung gesunder Haare, Haut und Nägel. Darüber hinaus ist es für die Kollagenbildung verantwortlich, unterstützt die Gefäßelastizität und die Calciumaufnahme bei der Knochenbildung. Silizium stimuliert das Immunsystem und verlangsamt das Altern. Das Hauptproblem besteht darin, dass es in kleinen Dosen aufgenommen wird, etwa 4% des gesamten in den Körper aufgenommenen Siliziums. Insgesamt enthält der menschliche Körper 1-1,5 g Silizium, sein Tagesbedarf beträgt 30-50 mg.
Siliziumungleichgewicht - gesundheitliche Probleme
Bei einem geringen Siliziumgehalt können folgende Probleme auftreten:
- Brüchigkeit der Knochen (Osteoporose, häufige Frakturen),
- Schwäche der Bänder und Knorpel,
- Entstehung von Arteriosklerose und Cholesterin-Plaques,
- Erkrankungen des Magens und des Broncho-Lungen-Systems,
- Zerbrechlichkeit und Haarausfall.
Symptome eines Siliziummangels sind: Schwäche und Reizbarkeit, Verwirrtheit und Konzentrationsschwäche, Lärmempfindlichkeit. Trockene und schlaffe Haut, gespaltene Nägel, Haarausfall.
Zu den Hauptursachen für Siliziummangel zählen: unzureichende Zufuhr, Stoffwechselstörungen sowie aktive Aufnahme während des Wachstums oder bei hoher körperlicher Anstrengung..
Auch ein erhöhter Siliziumgehalt im Haar kann auf Probleme im Körper hinweisen. Insbesondere eine Verletzung des Wasser-Salz-Stoffwechsels und eine Neigung zu Urolithiasis. Aber häufiger weist eine erhöhte Siliziumkonzentration auf seine schnelle Ausscheidung aus dem Körper hin..
«Silizium» Speisekarte
Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an diesem Element helfen, die Siliziumreserven im Körper aufzufüllen. Dies sind in erster Linie Wurzelgemüse und ballaststoffreiche Früchte. Zum Beispiel: Zwiebeln, Karotten, Rüben, Paprika, Bohnen, Nüsse, Gurken. Und außerdem: Aprikosen, Bananen, Kirschen, Rosinen, Feigen. Weißkohl, Blumenkohl, Kohlrabi. Brauner Reis, Seetang, gekeimte Getreidesamen, Hafer, Weizenkleie, Mais. Stimmen Sie zu, indem Sie komponieren «Silizium» Die Speisekarte hat eine große Auswahl.
Und dies ist nicht die ganze Liste, Silizium findet sich in Löwenzahn, Pastinaken, Ackerschachtelhalm und Brennnessel. Diese Pflanzen (ihre Extrakte) können eine ausgezeichnete Basis für Haarmasken sein..
Ich möchte darauf hinweisen, dass nach der Reinigung und Verarbeitung der Produkte ein erheblicher Teil des Siliziums zerstört wird. Daher ist es besser, Gemüse und Obst zu essen. «roh». Oder greifen Sie auf Vitamin- und Mineralstoffkomplexe zurück. Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist die Einnahme von Silizium jedoch kontraindiziert..
