Wie schnell nach dem Urlaub zu erholen?

Inhalt

  • Früh zu Bett und früh aufstehen ...
  • Sieben Mal denken, und dann essen!
  • Wie die Leber nach den Ferien zu helfen?
  • Über Baden, Wasser und kosmetische Eingriffe
  • ..... Wenn Sie leben noch - Gymnastik!
  • Bei der Arbeit, im Urlaub!



  • Wie schnell nach dem Urlaub zu erholen?In Russland ist es akzeptiert,
    Entspannen im großen Maßstab. Katholische Weihnachten wird durch das neue Jahr, Frohe Weihnachten ersetzt
    nach dem orthodoxen Kalender und schließlich schließt eine Reihe von Festivals Alt Neu
    Jahr - wenn auch nicht offiziell, aber immer noch ein Grund, um einmal mehr begehbaren Spaß.
    Wenn irgendwie helfen
    der Körper schnell erholen
    Gesundheit nach dem Verzehr von regelmäßigen und häufigen libations, dann eine Sensation
    Schwere, Kopfschmerzen und Müdigkeit findet nicht nur morgens nehmen und alle am ersten Tag nach den Ferien, sondern auch
    alle nachfolgenden Arbeitswoche. Wie schnell nach dem Urlaub zu erholen und wieder zu
    normales Leben und Berufsleben? Dies wird Ihnen unsere Beratung helfen.

    Früh zu Bett und früh aufstehen ...

    Bis zum Ende des Feiertagswochenende mit dem üblichen Beginn nachzukommen
    Alltagsbetrieb des Tages. Holen Sie sich den Weckruf und zu Bett gehen spätestens
    23 Stunden. Beginnen Sie Ihren Tag planen. Auch wenn es keine dringende Angelegenheiten,
    Sicher in seinem Tagebuch, dass morgen, am ersten Morgen nach dem Urlaub, gehen Sie für einen Spaziergang in
    Park, gehen in den Laden, Reinigung der Wohnung zu vereinbaren. Gewöhnliche Alltags
    Klassen, die Sie zurück in den Alltag.

    Sieben Mal denken, und dann essen!

    Es ist Zeit zu stoppen
    übermäßiges Essen und wenig entladen. Aber wie schnell nach dem Urlaub zu erholen, wenn der Kühlschrank voller Reste ist
    kulinarischen Luxus?

    Alle essbaren
    verderbliche Vorräte, die nach den Ferien, müssen Sie zu zerstören, aber
    nicht nur "Weg des Essens." Behandeln Sie Nachbarn, Bekannte, Freunde, und schließlich,
    Füttern Sie die heimatlose Tiere. Der Kühlschrank ist nicht der Ort, fett herzhaft Urlaub
    Geschirr, muss es "hungrig" eintönigen Atmosphäre herrschen.

    Nichts hilft die Verdauung
    System zu schnell erholen
    nach den Ferien, als Fastentag. für ein empfehlenswertes
    Zeit zu beseitigen aus der Nahrung Fetttierprodukte, Süßigkeiten, Gebäck und
    Anlehnen Obst, Gemüse, fettarmen Joghurt und Hüttenkäse. Achten Sie darauf, geben Sie
    Fett-Diät Lebensmittel, wie Kleie 30 g pro Tag.

    Für diejenigen, die nicht nur mit betroffen sind, wie Gesundheit nach den Ferien wieder herzustellen, aber
    und ich beschlossen, Gewicht zu verlieren, zu gewinnen, sollten die folgenden Hinweise Tatsache nehmen. Gewicht verlieren in
    das Unternehmen ist viel effektiver als allein. Finden Gleichgesinnten
    unter Freunden, endlich, Online-Blog zu bekommen, wo Sie Ihre Notizen schreiben,
    berichten über die Ergebnisse - es Disziplinen. Die Unterstützung und Beratung anderer
    Soziales Netzwerk gibt Kräfte, die auf dem Weg zur Harmonie.

    wie
    helfen, die Leber, nach den Ferien?

    Die Fülle von Fett, würzig
    Essen und Alkohol verursachen Leber Arbeit tragen. Um ihr zu helfen bewältigen
    Entgiftung des Körpers, zusätzlich zu den Ärzten empfohlen, eine Diät Entladen
    nehmen Licht choleretischen Gebühren.

    ausscheiden
    die Überreste von Giften als Folge von Verdauungsstörungen und Alkoholkonsum angesammelt hat,
    Hilfe von Aktivkohle, blau Ton und anderen Chelatoren. Reinigung
    solche Eigenschaften sind Gemüse reich an Rohfasern, wie Kohl, rohe Karotten,
    Rübe; erholen sich schnell
    nach den Feiertagen wird zu klarem Wasser, grüner Tee, saure Fruchtgetränke helfen - nicht
    weniger als 2 Liter pro Tag. Darüber hinaus ist es empfehlenswert, zu ergreifen
    Vitamin-Mineral-Komplex-Präparate.

    Über Baden, Wasser und kosmetische Eingriffe

    Dull, trocken lose
    Haut bedeckt mit kleinen Falten, Kreise und Säcke unter den Augen, verringert
    das Immunsystem und, als Folge, die Erkältung - sehr oft das Ergebnis der schnellen
    endlosen Spaß. wie
    schnell zur Wiederherstellung der Gesundheit der Haut nach den Ferien, und das Immunsystem zu stärken? hierin
    Hilfe Russisches Bad oder in der Sauna. Heil Dampf und duftend Besen wirklich in der Lage
    Wunder vollbringen und "aus der Asche steigen."

    Natürlich Winter
    Es muss, in ein warmes Bad zu genießen, aber körperlich zu erholen, und nach den Ferien zurück zu
    Arbeit in einer fröhlichen Stimmung ist es besser, den Tag mit einem kühlen Dusche zu beginnen. es
    Er wirft den Ton des Körpers, die Blutzirkulation und vorteilhaft verbessern für
    Hautzustand, dehydrierte trockene heiße Luft erwärmt Raum.

    Für diejenigen, die es vorziehen,
    Hardware Kosmetologie Techniken und professionelle Hautpflege, ist es Zeit,
    gehen zum Wellnessbereich. Komplexe Vorgänge wie Peeling, Balneotherapie und Thalassotherapie,
    Massage, Myostimulation Wickel hilft schnell die Gesundheit der Haut wieder herzustellen und das Aussehen wird wieder
    Aussehen des ehemaligen Glanz. Pflege für einen möglichen und zu Hause, Reinigung
    die Haut über den Dampf, Gesichts- und Haar einfache und kostengünstige Produkte
    Macht, die nach den Ferien voller gekühlt, niemand
    Ich abgebrochen.

    ..... Wenn Sie leben noch - Gymnastik!

    Schnell aus dem Urlaub erholen Ausbildung zu helfen. Aber wenn Sie nicht eingreifen, bevor im Sport, nicht
    selbst zu laden. Gehen Sie zum Pool, spazieren gehen,
    Schließlich nur ein Spiel von Tag oder Schneebälle, Skifahren und Rodeln spielen.

    Neues Jahr - ist
    eine Art Referenzpunkt, ist es Zeit, endlich ein Abonnement für die zu kaufen
    Fitness-Club. Wach auf den Körper nach dem Winterschlaf und Selbsthilfe
    Klassen, vor allem Video-Tutorial Training und Fitness-Einrichtungen können online eingesehen werden
    frei verfügbar - würde es tun wollen. Körperliche Aktivität nicht nur
    erhöhen den Verbrauch von Kalorien, sondern auch auf die Entwicklung der Glückshormone beitragen, und
    Es bedeutet ein
    ein natürliches Stimulans aus dem Urlaub zu erholen.

    Bei der Arbeit, im Urlaub!

    Mit der ersten Arbeits
    Tag der intensiven Gemeinschaft mit dem ganzen Gewicht ist nicht immer angenehm Menschen, von wem,
    , Haben Sie nicht einen Nervenzusammenbruch führen, neigen Psychologen Ferien zu entwöhnen
    in den letzten Ferien empfohlen, den Kreis der Kommunikation zu erweitern und beginnen die Teilnahme an
    belebten Plätzen.

    Die Arbeitsatmosphäre ist besser
    tauchen reibungslos. Am ersten Tag,
    wenn der Körper keine Zeit gehabt hat, von den Ferien vollständig zu erholen, ist es besser, kleine Dinge zu tun, nicht
    erfordern nervöse Spannung und extreme Konzentration.

    Es wird angenommen, dass
    voll ", um seine Sinne kommen", braucht der Körper für drei Tage auf den Aufbau. nicht
    Beachten Sie dies, wenn die ersten Arbeitstage für Sie Stress zu werden.

    Lassen Sie eine Antwort