Wenn Sie auf der Suche nach einer gesundheitlich relativ unbedenklichen Diät sind, empfehlen wir Ihnen, auf die Sellerie-Diät zu achten, auf die in diesem Artikel eingegangen wird..
Im Allgemeinen ist eine solche Pflanze wie Sellerie seit langem für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt. Alle Teile von Sellerie werden für Lebensmittel verwendet. Außerdem kann Sellerie roh, gekocht und gedünstet gegessen werden. So kann Sellerie als Zutat in einem Gericht oder als eigenständiges Produkt verwendet werden..
Warum Sellerie?
Was die positiven Eigenschaften von Sellerie betrifft, so ist seit langem bekannt, dass der Verzehr von Sellerie zur Normalisierung beitragen kann Stoffwechsel. Dank dieser vorteilhaften Eigenschaft wird es für den Körper einfacher, schädliche Giftstoffe und Toxine aus dem Körper zu entfernen. Selleriesaft wird auch als Diuretikum verwendet und kann den Appetit verbessern. Sellerie wird als Heilmittel bei Leber- und Nierenerkrankungen eingesetzt. Menschen, die regelmäßig Sellerie konsumieren, kennen solche Probleme nicht wie Hämorrhoiden, Krampfadern, Arthritis, Fettleibigkeit. Darüber hinaus hat Sellerie sogar eine verjüngende Wirkung..
Im Allgemeinen kann Sellerie sicher als einzigartige Pflanze bezeichnet werden. Schließlich sind darin nicht nur die Blätter essbar, sondern auch die Wurzeln. Selleriekraut enthält viel Essig-, Oxal- und Buttersäure. Das Kraut gilt auch als wahre Fundgrube für Spurenelemente wie Calcium, Eisen, Kalium, Magnesium und Stärke. Das Kraut enthält auch eine ganze Reihe von Vitaminen, die jeder Mensch braucht. Es enthält insbesondere B-Vitamine und Vitamine wie Vitamin A, Vitamin C sowie die Vitamine K, T, PP. Es ist auch erwähnenswert, dass es aufgrund des Natriumgehalts im Sellerie sogar als Ersatz für Speisesalz dienen kann..
Außerdem ist Sellerie recht kalorienarm. Eine Selleriestange enthält also etwa 18 Kilokalorien. Es hat einen sehr spezifischen Geschmack und ein starkes Aroma. Er bekommt sie dank ätherischer Öle. Abgesehen davon wird Sellerie als Mittel verwendet, das die Potenz bei Männern erhöht. Sellerie hilft auch Verstopfung loswerden, entzieht dem menschlichen Körper überschüssige Feuchtigkeit, normalisiert die Aktivität des Magen-Darm-Trakts, verhindert die Ablagerung von Salzen in den Gelenken. Außerdem wirkt sich Sellerie positiv auf die Herztätigkeit aus, verbessert die Funktion des Nervensystems und senkt den Blutzuckerspiegel..
Dank dieser Eigenschaften ist es nicht verwunderlich, dass Sellerie als Hilfsmittel zum Abnehmen verwendet wird. Die Sellerie-Diät ermöglicht es also, 5 bis 7 Kilogramm Übergewicht zu verlieren. Bemerkenswert ist, dass das Gewicht ziemlich schnell abnimmt - die ersten Ergebnisse sind bereits nach ein paar Tagen sichtbar. Während der gesamten Diät wird eine Person keinen Hunger verspüren. Je mehr eine Person spezielle Nahrung zu sich nimmt, desto schneller wird sie abnehmen. Während der Diät ist es notwendig, hauptsächlich nur Selleriesuppe zu essen, die nach einem speziellen Rezept zubereitet wird..
Ernährungsgrundlagen
Wenn Sie diese Diät einhalten, müssen Sie jeden Tag Selleriesuppe in die Ernährung aufnehmen. Darüber hinaus ist seine Anzahl nicht begrenzt. Neben Suppe dürfen Sie frisches Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Fisch sowie Reis in Ihre Ernährung aufnehmen. Es stimmt, Sie müssen diese Produkte nur an bestimmten Tagen zum Essen einnehmen..
Das Menü der ersten Woche könnte wie folgt aussehen. Am ersten Tag der Diät können Früchte mit Ausnahme von Bananen zur üblichen Ernährung hinzugefügt werden. Am zweiten Tag können Sie Ihrer Ernährung frisches Gemüse hinzufügen. Am dritten Tag der Diät fügen wir unserer Ernährung gekochtes Gemüse hinzu. Am vierten Tag können Sie einen Liter Kefir trinken oder drei Bananen essen. Am fünften Tag müssen Sie ein paar Liter Wasser pro Tag trinken, sechs Tomaten essen und 500-600 Gramm mageres Rindfleisch oder gekochten Fisch essen. Am sechsten Tag kann neben Suppe auch Gemüse sowie 350 Gramm gekochtes Hühnchen in der Nahrung enthalten sein. Am siebten Tag der Diät können Sie ein Gericht mit Gemüse sowie Reis hinzufügen.
Das Menü der nächsten Woche ist das gleiche wie das Menü der ersten Woche. Das heißt, die Produkte werden gleich sein. Wenn Sie in der ersten Woche bemerken, dass Sie zu schnell abgenommen haben, müssen Sie nach der ersten Woche der Diät eine kurze Pause für ein paar Tage einlegen. Essen Sie in diesen Tagen normal. Dann kann die Diät fortgesetzt werden. Während der Diät darf auch ungesüßter Kaffee oder Tee getrunken werden. Nach der Diät müssen Sie zwei bis drei Tage lang morgens Zitronensaft trinken, um das Ergebnis zu festigen. Dies beschleunigt die meisten Stoffwechselvorgänge im Körper und lädt Sie gleichzeitig mit Energie für den ganzen Tag auf..
Rezepte
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Selleriesuppe zuzubereiten. Stellen wir uns eine dieser Optionen vor. Dazu benötigen Sie 200 Gramm Selleriewurzeln, einen kleinen frischen Kohlkopf, 600 Gramm Karotten, ein paar Paprika, sechs Zwiebeln, 400 Gramm Spargel, sechs Tomaten, Kräuter und eineinhalb Liter von Tomatensaft. All diese Gemüse müssen zuerst fein gehackt und in einen Topf gegeben werden. Danach das Gemüse mit Tomatensaft auffüllen, sodass die Flüssigkeit das Gemüse bedeckt. Wenn der Tomatensaft zu dick ist, darf er mit Wasser verdünnt werden. Bringe all diese Masse zum Kochen, koche etwa zehn Minuten bei starker Hitze und koche dann weitere zehn Minuten bei schwacher Hitze.
Es gibt auch eine andere Version von Selleriesuppe. Wir nehmen drei Liter Wasser, Selleriestangen, sechs Zwiebeln, ein paar Tomaten, Weißkohl, ein paar Paprika und Gewürze. Gemüse muss zuerst fein gehackt und mit Wasser bedeckt werden. Die Suppe etwa 15 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.
Sie können auch Salzkartoffeln nehmen, fein hacken, gedünstete oder gedünstete Karotten nehmen. Sie benötigen auch Selleriewurzeln oder -stängel. All dies wird in einen Topf gegeben und ein wenig in etwas Wasser gedünstet. Fertige Suppe kann mit Nüssen gewürzt werden. Nur müssen sie zuerst mit Knoblauch gemahlen werden..
Um das Menü zu abwechslungsreich zu gestalten, können Sie einen Salat zubereiten. Dazu müssen Sie Selleriewurzel, Karotten und Rüben schälen und grob hacken. Salat braucht etwas Salz, mit einem Löffel Pflanzenöl würzen, mit Zitronensaft mischen und dann alles mischen. Mit diesem Salat können Sie in einer Woche bis zu zwei Kilogramm abnehmen..
Es gibt auch eine Salatoption, die unter der Woche zur Mittagszeit verzehrt werden sollte. Um diesen Salat zuzubereiten, müssen Sie das hartgekochte Ei fein hacken, die gekochten Karotten hacken, die Selleriestangen und eine frische Gurke hacken. All dies sollte ein wenig Salz sein und dann mischen. Der Salat kann mit fettarmer saurer Sahne oder fettarmem ungesüßtem Joghurt gewürzt werden..
Profis.
Mit dieser Diät fühlt sich eine Person nicht hungrig. Ermöglicht es Ihnen, den Körper von Giftstoffen und Toxinen zu reinigen.
Minuspunkte.
Ziemlich eintönige Ernährung. Es ist bei Menschen mit chronischen Erkrankungen kontraindiziert..
Allgemeine Schlussfolgerungen
Laut zahlreichen Bewertungen kann diese Diät Ihnen tatsächlich helfen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. So können Sie in der ersten Woche bis zu fünf Kilogramm Übergewicht verlieren. In diesem Fall wird der Magen-Darm-Trakt gereinigt. Dies ist eine ziemlich eintönige Diät, die aber auch gut vertragen wird. Die Wirkung der Diät bleibt oft lange erhalten. Außerdem gewöhnt sich der Körper mit einer Diät daran, ohne fettige und raffinierte Lebensmittel zu leben. In jedem Fall wird diese Diät nicht für Menschen mit chronischen Erkrankungen empfohlen und erfordert vor der Anwendung eine obligatorische Rücksprache mit einem Arzt..
