Im Allgemeinen ist es ratsam, diese Diät nur im Sommer zu verwenden, da am Boden und nicht im Gewächshaus angebaute Gurken für die Ernährung am besten geeignet sind. Schließlich gelten Gurken, die auf dem Boden angebaut wurden, als die nützlichsten. Gurken bestehen zu 95 % aus klarem Wasser. Die restlichen 5 % sind Pflanzenfasern. Es stellt sich heraus, dass zwei Kilogramm Gurken fast zwei Liter Wasser enthalten. Dank einer so großen Wassermenge ist es bei einer Gurkendiät überhaupt nicht notwendig, den Körper mit viel Trinken zu erschöpfen, wie es für andere moderne Diäten typisch ist..
Was die Ballaststoffe betrifft, so reicht diese Menge aus, um eine normale Darmfunktion zu erreichen und den menschlichen Darm von schädlichen Toxinen und Toxinen zu reinigen, auch wenn in Gurken so wenig dieser Ballaststoffe enthalten ist. Außerdem helfen Ballaststoffe dabei, das Wasser-Salz-Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und den Hautzustand zu normalisieren. All dies ermöglicht es Ihnen, sich zu normalisieren Stoffwechsel, Verletzung dessen ist übrigens nur der Hauptgrund dafür, dass zusätzliche Pfunde auftauchen. Darüber hinaus werden Gurken häufig als Basis für Hautreinigungs- und Bleichlotionen verwendet. Gurken sind auch als gutes Diuretikum bekannt. Darüber hinaus reinigen Gurken die Gesichtshaut und werden effektiv zur Vorbereitung aller Arten von Masken verwendet. Mit Hilfe einer solchen Maske können Sie kleinere Hautunreinheiten effektiv beseitigen. Die Gesichtshaut sieht viel straffer und elastischer aus..
Die Grundlagen «Gurke» abnehmen
Mit dieser Diätoption können Sie in nur einer Woche etwa 5 Kilogramm Übergewicht verlieren. Gleichzeitig ist die Ernährung dieser Diät sehr vielfältig. Es ist jedoch zu beachten, dass die Speisekarte dieser Diät Gurken enthält, die für Menschen mit Nierensteinen kontraindiziert sind..
Das Menü für die Woche könnte so aussehen.
Erster Tag. Essen Sie zum Frühstück ein paar Gurken mit einer kleinen Scheibe Roggenbrot. Bereiten Sie zum Mittagessen eine Gurkensuppe zu, zu der wir auch Karotten und Radieschen hinzufügen. Am Ende des Mittagessens essen wir einen Apfel und eine Orange. Zum Abendessen kochen wir Gurkensalat nach einem der Rezepte. Wenn Sie den Rest des Tages hungrig sind, können Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen eine Gurke essen..
Zweiter Tag. Zum Frühstück essen wir eine Gurke und eine Scheibe Roggenbrot. Mittags können Sie 50 Gramm gekochtes Rindfleisch sowie einen Gemüsesalat aus Gurken und Radieschen essen. Sie können einen Apfel als Nachmittagssnack nehmen. Zum Abendessen machen wir uns wieder einen Gurkensalat. Wenn Sie im Laufe des Tages wieder Hunger verspüren, können Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen eine Gurke essen..
Der dritte Tag. Zum Frühstück essen wir wieder eine Gurke und eine Scheibe Roggenbrot. Zum Mittagessen können Sie 100 Gramm mageren Fisch und 200 Gramm Reis kochen. Sie können eine Gurke zum Abendessen hinzufügen. Als Nachmittagsjause, wenn Sie essen möchten, essen wir eine Gurke. Zum Abendessen bereiten wir wieder einen Gurkensalat nach einem der Rezepte zu. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Hunger verspüren, dürfen Sie eine Gurke essen..
Vierter Tag. Für ein traditionelles Frühstück - eine Gurke und eine Scheibe Roggenbrot. Zum Mittagessen können Sie eine kleine Portion Reis, 20 Gramm Käse und eine Gurke kochen. Der Käse muss hart sein. Wenn Sie essen möchten, essen Sie während eines Nachmittagssnacks eine Birne. Zum Abendessen gibt es wieder einen Gurkensalat nach einem der Rezepte. Vor dem Schlafengehen kann man auch traditionell eine Gurke knabbern..
Fünfter Tag. Essen Sie an diesem Tag zum Frühstück ein paar Gurken und eine kleine Scheibe Roggenbrot. Essen Sie mittags einen Salat aus Gurke, Kohl und Rettich. Sie können auch eine Orange essen. Essen Sie rechtzeitig einen grünen Apfel. Bereiten Sie zum Abendessen wieder Gurkensalat und etwa 20 Gramm Hartkäse zu. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Hunger verspüren, dürfen Sie eine kleine Gurke essen eat.
Sechster Tag. Zum Frühstück essen wir an diesem Tag eine Gurke und eine Scheibe Roggenbrot. Mittags können Sie eine Suppe mit Radieschen, Gurken und Karotten zubereiten. Bereiten Sie sich zum Mittagessen auch ein gekochtes Ei und eine weitere Birne zu. Essen Sie eine Mandarine als Nachmittagssnack. Als traditionelles Abendessen - Gurkensalat. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Hunger verspüren, dürfen Sie eine Gurke essen..
Siebte Tag. Iss am letzten Tag deiner Diät ein paar Gurken und eine Scheibe Vollkornbrot zum Frühstück. Zum Mittagessen bereiten wir uns eine Suppe aus frischen Gurken, Radieschen und frischen Karotten zu. Als Nachmittagssnack können Sie an einer Gurke knabbern. Zum Abendessen gibt es wie immer einen Gurkensalat. Wenn Sie abends wieder Hunger haben, dann essen Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen eine Gurke..
Profis.
Recht abwechslungsreiche Speisekarte. Liefert gute Ergebnisse bei einer wöchentlichen Diät.
Minuspunkte.
Ausreichend langfristige Ernährung. Aufgrund des Gehalts an Gurken im Menü ist es für Menschen mit Nierensteinen kontraindiziert..
Diät für 3 Tage
Mit dieser Diätoption können Sie in 1-3 Tagen etwa 2-5 Kilogramm Übergewicht verlieren, und der tägliche Kaloriengehalt einer solchen Diät beträgt etwa 900 Kilokalorien.
Das Menü für alle drei Tage kann ungefähr wie folgt aussehen. Zum Frühstück essen wir ein Stück Roggenbrot mit Marmelade oder Butter. Am Ende des Frühstücks schlagen wir Tee oder Kaffee ohne Zucker aus. Zum Mittagessen gibt es einen Gurkensalat. Zum Mittagessen gibt es ein gekochtes Hühnerei, eine Scheibe Roggenbrot, 50 Gramm mageres Fleisch in gekochter oder gedünsteter Form. Als Snack können Sie wieder einen Gurkensalat essen und als Nachmittagssnack essen wir einen Apfel, eine Birne oder eine Banane. Zum Abendessen essen wir wieder Gurkensalat
Es wird empfohlen, während der drei Tage ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dies kann beispielsweise Mineralwasser oder ungesüßter grüner Tee sein..
Profis.
Gibt ein gutes Ergebnis und während dieser drei Tage wird der Körper gut gereinigt.
Minuspunkte.
Verwenden Sie diese Diät nicht länger als drei Tage. Schließlich ist das Diätmenü nicht vollständig.
Allgemeine Schlussfolgerungen
Eine Gurkendiät ermöglicht es Ihnen tatsächlich, in kurzer Zeit ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren. Aber kein Menü der Gurkendiät kann als vollständig bezeichnet werden. Aus diesem Grund kann sich eine Person überarbeitet fühlen. Daher wird während der Diät in der Regel empfohlen, Vitaminkomplexe. Von den Vorteilen ist anzumerken, dass die Gurkendiät in der Regel keine großen Ausgaben erfordert und mit dem richtigen Ansatz die Darmfunktion normalisiert. Bevor Sie mit dieser Diät beginnen, sollten Sie jedoch einen Facharzt aufsuchen..
