Viele Arten der französischen Diät, einschließlich der klassischen französischen Diät, werden seit einem halben Jahrhundert erfolgreich angewendet. Wir werden die Leser von mymedinform.com in diesem Artikel ausführlicher über alle wichtigen Arten der französischen Ernährung informieren..
Zunächst sollten Sie sich mit den allgemeinen Prinzipien der französischen Ernährung vertraut machen. Zuallererst empfehlen Ernährungswissenschaftler, auf die Geschwindigkeit des Essens zu achten. Es wird also angenommen, dass je langsamer Sie es tun, desto besser. Es wird empfohlen, vor Beginn einer Mahlzeit ein Glas Trinkwasser zu trinken. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, kann dem Wasser Zitronensaft zugesetzt werden. Dieses Wasser mit Zitrone aktiviert gut Stoffwechsel.
Was die Diät angeht, so beinhaltet dies den Verzehr von Lebensmitteln mit einem geringen Fettgehalt. Zu den erlaubten Lebensmitteln gehören Lebensmittel wie Fisch, Meeresfrüchte, Hüttenkäse, Gemüse und Vollkornbrot. Fleisch und Eier dürfen nur in begrenzten Mengen verzehrt werden. In diesem Fall ist es vorzuziehen, Kaninchen-, Puten- und Kalbfleisch zu wählen. In begrenzten Mengen können Sie auch Früchte in die Ernährung aufnehmen, die als Dessert verwendet werden können..
Auch eine wichtige Regel für die französische Ernährung ist die letzte Mahlzeit Regel. Nach dieser Regel sollte die letzte Mahlzeit der französischen Diät die kalorienärmste sein. Es kann ein Gemüsesalat oder gekochter Fisch sein. Gleichzeitig wird empfohlen, die letzte Mahlzeit spätestens um 19:00 Uhr einzunehmen.
Französische Diät für zwei Wochen
Diese Diätoption für 3-5 Tage kann als Basisdiät für jeden bezeichnet werden, der abnehmen möchte. Für die Diät müssen wir einen speziellen Salat zubereiten. Für die Zubereitung benötigen Sie neben der Selleriewurzel ein paar Paprika, Salat, ein paar Gurken und eine Zitrone. Drei Selleriewurzel auf einer groben Reibe, Paprika und Gurken fein hacken. Wir mischen alles. Der Salatboden ist fertig. All dies sollte in fünf kleine Portionen aufgeteilt werden, die über den Tag verteilt alle zwei Stunden gegessen werden müssen. Fügen Sie jeder Mahlzeit Zitronensaft hinzu.
Profis.
Dies ist eine kurze Diät für eine sehr schnelle Gewichtsabnahme..
Minuspunkte.
Diese Version der französischen Diät hat ein eintöniges Menü. In diesem Fall sollte die Diät nicht von Personen verwendet werden, die möglicherweise allergisch auf Sellerie reagieren. Es wird auch nicht für Menschen mit empfohlen Krampfadern und Geschwür.
Diät mit französischem Joghurt
Die Option ist auf drei Tage ausgelegt. Für diese französische Diät benötigen wir für jeden Tag fünf Gläser Joghurt und drei Grapefruits. Wichtig ist, dass der Joghurt zuckerfrei und frei von jeglichen Zusatzstoffen ist. Drücken Sie den Saft aus der Grapefruit und trinken Sie ihn jede halbe Stunde vor einer Mahlzeit. Nach einer halben Stunde können Sie Joghurt essen. Wichtig ist, dass die letzte Mahlzeit spätestens drei Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen wird..
Profis.
Dies ist eine kurze Diät-Option.
Minuspunkte.
Kontraindiziert, wenn Sie allergisch gegen Zitrusfrüchte sind. Und bei Krankheiten, bei denen Zitrusfrüchte nicht verzehrt werden können.
Französische Diät mit Granatapfel
Für diese dreitägige Diät-Option müssen wir auch einen speziellen Salat zubereiten. Um es zuzubereiten, brauchen wir einen Salat, vier Stück Kirschtomaten. Außerdem benötigen Sie Balsamico-Essig. Um den Salat zuzubereiten, müssen Sie beginnen, die Körner aus dem Granatapfel zu gewinnen. Dann mit Salat und Tomaten mischen. Den Salat mit Balsamico-Essig würzen. Diesen Betrag verteilen wir auf drei Mahlzeiten. Zwischen den Mahlzeiten darf Wasser mit Zitrone getrunken werden..
Profis.
Eine kurze Diät für eine schnelle Gewichtsabnahme. Hat ein leichtes Menü.
Minuspunkte.
Diese Version der französischen Diät sollte natürlich nicht bei Pathologien wie Magengeschwüren und Gastritis verwendet werden. Außerdem kann Granatapfelsaft den Zahnschmelz schädigen. Darüber hinaus sollte diese Diät auf keinen Fall von schwangeren Frauen verwendet werden..
Allgemeine Schlussfolgerungen
Die meisten der vorgestellten Diäten haben, wie Sie sehen können, eine eher magere Speisekarte. Dies macht sich besonders in der zweiwöchigen Version bemerkbar. Darüber hinaus kann nicht jede Variante der oben genannten Diäten als ausgewogene Ernährung bezeichnet werden. Es ist jedoch zu beachten, dass alle Gerichte der französischen Diät recht schnell und einfach zubereitet werden..
