Die Leute in der Umgebung hören nicht auf, über den stressigen Lebensstil zu sprechen, «gepflanzt» Gesundheit und ständiger Zeitmangel. Wir versuchen, an mehreren Orten gleichzeitig zu sein, verschiedene, oft polare Aktivitäten auszuüben ...
In letzter Zeit sind viele Arbeitgeber vor solchen misstrauisch «Generalisten», zu Recht glauben, dass ein solches Rennen um alles und sofort nicht ohne Verlust der Qualität der geleisteten Arbeit vergeht und das Erreichen des Ergebnisses beeinträchtigt. Die Arbeiter schlagen den Aufschlag ab: «Arbeite solange du kannst». In der Tat, warum nicht? Ein junger Körper verträgt eine Erkältung, übertragen «zu Fuß», chronischer Schlafmangel und Mangel an richtiger Ernährung. Du brauchst nur ein bisschen davon «aufpeitschen». Was sind die Stimulanzien und «Energie» werden von modernen erfolgreichen Menschen überall genutzt, um unsere Seite und Angebote zu verstehen.
Kaffee und koffeinhaltige Produkte
Kaffee ist vielleicht nicht nur bei Russen am beliebtesten. Für viele Menschen ist das Trinken eines belebenden Getränks am Morgen zu einem ganzen Ritual geworden. Jemand fügt an einem frostigen Morgen Zimt hinzu, jemand bevorzugt «Leicht» Option - Latte oder Cappuccino. Unterm Strich ändert sich nichts: Kaffee hilft uns aufzuwachen und in Arbeitsstimmung zu kommen..
Normalerweise produziert der menschliche Körper viele Hormone in unterschiedlichen Anteilen. Bei jeder Art von emotionalem oder körperlichem Stress wird das Gleichgewicht gestört: Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin werden in Rekordmengen ins Blut ausgeschüttet. Adrenalin verkrampft die Blutgefäße, der Blutdruck steigt, das Herz beginnt sich schneller zusammenzuziehen, die Durchblutung der Organe, einschließlich des Gehirns, steigt ...
Dies geschieht immer dann, wenn Koffein eingenommen wird. Wenn wir gut verstehen, dass sich jedes Mal, wenn Sie Koffein konsumieren, jede Zelle des Körpers in einer Stresssituation befindet, können wir dieses Getränk nicht mehr ablehnen..
Wissenschaftler aus vielen Ländern haben mindestens einmal Studien zur Wirkung von Koffein und anderen koffeinhaltigen Getränken (früher nannten wir sie Energy Drinks) durchgeführt und veröffentlicht. Und jedes Mal sind die Ergebnisse überraschend. Harvard-Wissenschaftler stellen beispielsweise fest, dass sich Koffein nachteilig auf die geistige Leistungsfähigkeit von Männern auswirkt, während es bei Frauen zu einer vielfältigen Steigerung der Arbeitsfähigkeit kommt..
Deutsche Ärzte haben die Wirkung von Koffein auf die Prozesse der Regeneration (Erholung) und Verjüngung untersucht. Das Ergebnis der Liebhaber des belebenden Getränks freut sich: Ihnen wurde eine Steigerung der Lebenserwartung um durchschnittlich 15% bei 350 ml Kaffee pro Klopfen versprochen.
Egal wie sehr Sie sich bemühen, die wahre Natur der Wechselwirkung von Hormonen mit Koffein zu verstehen, die Ergebnisse sind oft sehr widersprüchlich. Daher kann man fairerweise sagen, dass vieles harmlos ist, wenn es in Maßen verwendet wird..
Pflanzliche Stimulanzien
Viele Pharmaunternehmen werden von Jahr zu Jahr mehr «Wetten platzieren» zu Extrakten aus Pflanzenmaterialien, unterstützen verschiedene Studien zur Wirkung von Extrakten auf den menschlichen Körper. Und solche Pflanzen, die unterschiedliche Einsatzmöglichkeiten haben und auf unterschiedliche Weise wirken, sind bereits in großer Zahl bekannt. Wir werden nicht die Nachschlagewerke von Agrarwissenschaftlern und Pharmazeuten nacherzählen, sondern betrachten die bekanntesten Zusatzstoffe, positioniert als «natürliche Stimulanzien»:
- Der Gotu Kola-Extrakt wird von Apothekern und Ärzten wegen seiner sehr interessanten Wirkung auf den Körper von Menschen mit dem klassischen Syndrom der chronischen Müdigkeit geliebt. Die tonische Wirkung dieser Pflanze wird nicht vermittelt, sondern wirkt auf das Nervensystem, beschleunigt die Übertragung von Impulsen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und stimuliert die geistige Aktivität;
- Ginkgo Biloba hat eine ähnliche Wirkung, die in fast jedem enthalten ist Nahrungsergänzungsmittel, empfohlen für Menschen mit geistiger und körperlicher Überlastung, während der Erholungs- und Rehabilitationsphase. Aber trotz ähnlicher Wirkung hat Ginkgo Biloba einen Anwendungspunkt im Immunsystem;
- Auch Echinacea, auf die wir große Hoffnungen setzen, um uns vor der nächsten Grippeepidemie zu schützen, wirkt über das Immunsystem indirekt stimulierend auf den Körper. So stimuliert der Extrakt dieser Nutzpflanze die schützenden Eigenschaften des Körpers, fügt ihm aber nichts hinzu. Reserven, die aufgefüllt werden müssen, werden aufgebraucht. Nicht die beste Option, aber in Kombination mit stärkeren Extrakten ist es ein ziemlich aktiver Assistent;
- Ginseng ist gut für seine einzigartige Kombination aus Vitaminen, Peptiden (Aminosäuren) und Spurenelementen. Dadurch erhält der Körper buchstäblich eine Ladung an Lebendigkeit. Aber Ginseng wirkt nicht direkt auf das Gehirn;
- Chinesisches Schisandra ist ein anerkanntes Stimulans, das zusammen mit der Verbesserung der Gehirnaktivität die Produktion von Lymphozyten stimuliert, unseren Verteidigern gegen Infektionserreger. Seine Wirkung ist im Gegensatz zu Gotu Kola in eine Richtung gerichtet: Stimulation und Effizienzsteigerung. Daher wird Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom und Schlafstörungen nicht empfohlen, Zitronengras zu verwenden..
Wenn Sie vorhaben, einen pflanzlichen Inhaltsstoff zu verwenden, informieren Sie sich unbedingt über dessen genaue Zusammensetzung. Auch der Zeitpunkt der Rohstoffbeschaffung ist wichtig. Werden Sie Käufer von nur bewährten Unternehmen mit einem positiven Ruf. Und denken Sie daran, dass Sie die Wirkung am zweiten Tag nicht abwarten sollten - die meisten Pflanzen neigen dazu, sich im Körper anzusammeln und beginnen erst ab einer bestimmten Konzentration zu wirken.
Echte Stimulanzien - Nootropika
Medikamente diese Gruppe kann nicht mehr als leicht oder selektiv klassifiziert werden. Sie stimulieren nicht nur die Aktivität des Gehirns, sondern erhöhen auch die Ausdauer bei körperlicher und psychischer Belastung. Der Hauptnachteil dieser Gruppe von Stimulanzien besteht darin, dass der Körper nichts von außen mit ihnen aufnimmt. Die gleichen Ressourcen werden ausgegeben, die Vorräte werden aufgebraucht.
Auf die Namensnennung von Arzneimitteln verzichten wir, da die Möglichkeit und Notwendigkeit ihrer Anwendung von einem Spezialisten beurteilt werden sollte. Nein, sie sind nicht verboten und werden ohne Rezept in Apotheken verkauft. Der unkontrollierte Konsum von Medikamenten kann die Gesundheit erheblich schädigen.
Vitamine sind keine Stimulanzien, sondern Helfer
Da die Hauptsache «Agent», Stress in jeder Manifestation erschöpft unsere Energie, dann können Sie ihn mit allen verfügbaren Methoden bekämpfen. Einige Ärzte sind sehr produktiv, wenn sie auf das Gleichgewicht der essentiellen Vitamine und Mikronährstoffe setzen. Einige fehlen, während die Bestände anderer ebenfalls langsam zur Neige gehen. Wichtig für das Nervensystem Vitamine Gruppe B, verbessert die neuronalen Verbindungen, stimuliert die Übertragung von Impulsen aus der Großhirnrinde, schützt die peripheren Nervenenden.
Da jede Erkrankung innerer Organe, Frakturen oder Verletzungen, ungesunde Ernährung, schlechte Gewohnheiten Stress bedeuten, sollten ihre schädlichen Auswirkungen schnell und zuverlässig verhindert werden. Wir behandeln Krankheiten, Vitamine A, C, E wir verwenden, um die Immunität zu erhöhen, wir rehabilitieren nach Verletzungen und Frakturen mit Vitamin D und Kalzium (das eine ohne das andere wird nicht vom Darm aufgenommen, daher empfehlen wir nicht, sich von der beliebtesten Aufnahme von Eierschalen der Menschen mitreißen zu lassen), wir werden es los schlechte Angewohnheiten oder versuchen, ihre Wirkung mit Antioxidantien zu neutralisieren ...
Im Allgemeinen haben Sie selbst mehr als einmal von all diesen Nuancen gehört. Eine andere Sache ist wichtig: Nicht immer lösen echte Stimulanzien alle Probleme. Oft gehen sie tiefer und die Verwendung von Stimulanzien bringt nur vorübergehend den gewünschten Effekt. Die Menschen sind es gewohnt, sowohl in der Wüste als auch am Nordpol zu leben ... Und auch an Genussmittel werden wir uns bald gewöhnen..
Und die Schlussfolgerung von MirSovetov erinnert noch einmal daran, dass Stimulanzien ihren Namen nicht ohne Grund haben. Sie drängen den Körper, nicht direkt, verwenden interne Ressourcen, geben nicht. Wenn wir sie mit Menschen vergleichen, dann sind Stimulanzien Eltern, die schnell alles anstelle des Kindes tun, wenn es nötig ist, und es nicht erziehen, lehren, belehren und anleiten. Es ist einfacher, aber nicht besser...
