Mit dieser einfachen Suppe können Sie gleichzeitig abnehmen und Wasser wiederherstellen. Gleichzeitig verbessert sich auch die Reinigungsfunktion des Körpers..
Eine Portion Bonner Suppe hat ungefähr 35 Kalorien. Die Suppe enthält auch viele Ballaststoffe und Ballaststoffe. Außerdem sind die in der Suppe enthaltenen Zwiebeln und Kräuter in der Lage, selbst Fett abzubauen..
Die Hauptzutat der Bonner Suppe ist Gemüse und Gemüse, das reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist. Die Suppe wird nicht langweilig, wenn Sie Zwiebeln, Brokkoli, Sellerie, Tomaten als Zutaten verwenden. Dadurch verbessern sie die Verdauung. Einer der unersetzlichen Bestandteile der Bonner Suppe ist Weißkohl. Sie gilt zu Recht als die wichtigste Assistentin im Kampf gegen die angesammelten zusätzlichen Pfunde. Kohl hilft bei der Normalisierung Stoffwechsel im Körper, sowie überschüssige Flüssigkeit daraus entfernen. Dadurch reduziert es Schwellungen. Außerdem ist in dieser Suppe immer Paprika enthalten, die eine gute Vitamin-C-Quelle ist. Dieses Gemüse verleiht der Suppe einen wirklich köstlichen Geschmack..
Regeln
Wir empfehlen Ihnen, bei der Bonner Suppendiät folgende Regeln einzuhalten:
- Wiegen uns jeden Morgen.
- Sie können nicht von der Speisekarte abweichen.
- Suppe wird empfohlen, wenn Sie hungrig sind..
- Bei der Zubereitung von Geflügel muss unbedingt die Haut entfernt werden und das gesamte Fett muss sorgfältig vom Fleisch entfernt werden..
- Öl, das dieser Diät unterliegt, darf nur einmal pro Woche und nur mit Ofenkartoffeln konsumiert werden.
Rezepte
Erster Tag. Wir essen Bonner Suppe, Obst, außer Bananen. Wir trinken Cranberrysaft, ungesüßten Tee oder Kaffee.
Zweiter Tag. Wir essen Bonner Suppe, rohes oder Dosengemüse. Es ist ratsam, ihnen etwas Grün hinzuzufügen. Es darf nur sauberes Wasser getrunken werden. Zum Mittagessen können Sie Ofenkartoffeln mit Butter essen. An diesem Tag sind Lebensmittel wie getrocknete Bohnen, Mais, grüne Erbsen verboten..
Der dritte Tag. Wir essen Bonner Suppe, Obst (außer Bananen), Gemüse (außer Hülsenfrüchte und Ofenkartoffeln), es empfiehlt sich nur Wasser zu trinken. Am Ende dieses Tages können Sie zwei bis drei Kilogramm abnehmen..
Vierter Tag. An diesem Tag essen wir wieder Bonner Suppe, Gemüse, Obst (2-3 Stück Bananen sind möglich). Du kannst Wasser und Milch trinken.
Fünfter Tag. Wir essen Bonner Suppe, Tomaten, 300-600 Gramm Rindfleisch und trinken sechs bis acht Gläser Trinkwasser.
Sechster Tag. Wir essen Bonner Suppe, Wurzel- und Blattgemüse (außer Ofenkartoffeln), Rindfleisch, sauberes Wasser.
Siebte Tag. An diesem Tag essen wir wieder Bonner Suppe, gekochten Naturreis und zuckerfreie Fruchtsäfte. Der fertigen Suppe können verschiedene Gewürze hinzugefügt werden. Trinken Sie vorzugsweise kohlensäurehaltiges Wasser.
Während dieser sieben Tage können Sie gemäß diesem Menü etwa 5-9 Kilogramm abnehmen-9.
Obst und Gemüse für die Ernährung
Für eine Diät mit einer solchen Suppe werden alle Obst- und Gemüsesorten herkömmlicherweise in drei Gruppen unterteilt. Die erste Gruppe umfasst Fatburner. Produkte, die zu dieser Gruppe gehören, haben einen geringen Kaloriengehalt und sind gleichzeitig in der Lage, selbst Fett zu verbrennen. Zu dieser Gruppe gehören insbesondere Avocado und Ananas. Die Avocado selbst enthält übrigens ziemlich viel Fett, aber diese Fette werden in Form von Fettsäuren präsentiert, die aktiv am Stoffwechsel beteiligt sind. Diese Frucht senkt den Insulinspiegel, was wiederum den Blutzuckerspiegel erhöht und den Drang reduziert, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen..
Die zweite Gruppe umfasst normalerweise Fettblocker. Diese Produkte sind mit einer wichtigen Eigenschaft ausgestattet, aufgrund derer keine übermäßige Fettablagerung auftritt. Karotten und Äpfel enthalten beispielsweise Pektin, das die Nahrungsmasse verdicken und das Durchschieben der Nahrung durch den Verdauungstrakt beschleunigen kann. Dies wiederum regt die Verdauung an und verhindert, dass überschüssiges Fett in die Fettzellen gelangt. Hülsenfrüchte haben einen etwas anderen Mechanismus. Sojabohnen enthalten beispielsweise Solanin. Es ist bekannt, dass Solanin in der Lage ist, Cholesterinmoleküle einzufangen, und er fängt sie ein, bevor sie aus dem Darm in den Blutkreislauf gelangen. Einige Tees wie Pu-Erh und Oolong haben ähnliche Eigenschaften. Es gibt andere gesunde Tees zum Abnehmen..
Die dritte Gruppe umfasst kalorienarme Lebensmittel. Diese Lebensmittel sind fettarm. Deshalb werden sie geschätzt. Der reduzierte Fettgehalt ermöglicht es, diese Lebensmittel in unbegrenzter Menge in fast jede Ernährung und sogar in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Zu diesen Produkten gehören insbesondere einige Gemüse und Früchte. Diese Produkte sind nicht nur kalorienarm, sondern zeichnen sich auch dadurch aus, dass sie nützliche Phytoverbindungen sowie gesunde Ballaststoffe enthalten. Kohlsalat und Gurken, die als Salatsorten eingestuft werden, können in dieser Woche fast ohne Einschränkungen verzehrt werden. Es ist auch erwähnenswert, dass dieses Gemüse eine leichte harntreibende Wirkung hat, wodurch es dazu beiträgt, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Außerdem regen sie die Verdauung gut an. Melone und Wassermelone sind ebenfalls kalorienarme Lebensmittel. 100 Gramm Wassermelone enthalten also etwa 20 Kilokalorien. Tomaten sollten auch beachtet werden. Sie enthalten viele Phytoverbindungen, Spurenelemente und Vitamine. Außerdem sind sie besonders wertvoll, weil sie Kalium enthalten, das den Wasser-Salz-Stoffwechsel im Körper anregen kann..
Während dieser Diät ist es sehr wichtig, alle ihre Regeln zu befolgen. Gleichzeitig ist es wichtig, genau die Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die an bestimmten Tagen gezeigt werden. Wenn positive Ergebnisse erzielt werden, wird empfohlen, eine kurze Pause für einige Tage einzulegen. Die Bonner Suppe selbst wird nicht empfohlen, außerhalb der Diät gegessen zu werden. Sie können die Diät jedoch jederzeit wiederholen. Wenn die Diät unterbrochen wird, muss sie ab dem ersten Tag wieder aufgenommen werden. Kohlensäurehaltige Getränke und Brot sind die ganze Woche über verboten. Außerdem müssen Sie auf gebratenes und fettiges verzichten.
Vorteile und Nachteile
Die Bonner Suppe ist ohne Zweifel ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren, aber sie hat trotzdem ihre Grenzen. Daher müssen Sie während der gesamten Diätwoche vollständig auf gebratene, Mehl-, süße und auch alkoholische Getränke verzichten. Alkohol ist erst einen Tag nach der Diät erlaubt.
Die Suppe selbst ist keineswegs eine köstliche Gourmet-Köstlichkeit, aber sie hilft, den Hunger am Tag zu übertönen..
Im Allgemeinen erhält diese Schlankheitssuppe am häufigsten positive Bewertungen. Und es ist ein gutes Werkzeug für diejenigen, die leicht ein paar Pfunde verlieren möchten. Es stimmt, es gibt auch Kontraindikationen. Diese Suppe wird von mymedinform.com nicht für Menschen mit Magengeschwüren, Schwangere und stillende Mütter empfohlen. Außerdem sollten Sie vor Beginn einer Diät unbedingt einen Spezialisten konsultieren. Mit Bedacht abnehmen!
