Unsere Mutter Natur muss viel Spaß gehabt haben, buntes Obst und Gemüse zu kreieren - rote Tomaten, gelber Mais, grüner Spinat, lila Auberginen und mehr. Aber nur wenige wissen, dass unsere Produkte nicht nur durch ihre Farbe ansprechend und appetitlich aussehen, sondern uns auch auf diese Weise verraten, welche Nährstoffe sie enthalten. Untersuchungen zeigen, dass die Pigmentierung Obst und Gemüse eine bestimmte Farbe verleiht und sie mit allen Nährstoffen versorgt, die die Pflanze enthält. Je tiefer die Farbe, desto mehr ernährungsphysiologische Eigenschaften enthält das Produkt. Deshalb haben Ernährungswissenschaftler eine wirklich gesunde Ernährung entwickelt, die nicht nur die Gewichtsabnahme fördert, sondern auch den Körper stärkt. Eine köstliche Farbdiät, die Sie nicht belastet und Sie in allen Produkten einschränkt. Einzige Voraussetzung ist, die Lebensmittel nach Farbe zu sortieren..
Die Essenz der Farbdiät
Grüner Tag. Es kann als ein Tag bezeichnet werden, an dem der Körper von Schadstoffen gereinigt wird. Die Ernährung an diesem Tag sollte eine große Menge Blattgemüse, Zucchini, Algen, grüner Tee, Kiwi, Avocado, Äpfel, Brokkoli, Rhabarber, grüne Erbsen, Gurken, Oliven und andere Lebensmittel der entsprechenden Farbe enthalten. Grüne Lebensmittel enthalten viel Chlorophyll, die Vitamine B und E und viele andere Spurenelemente. Dank der reichlichen Menge an Nährstoffen haben grüne Lebensmittel die Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen, das Immunsystem zu stärken, Wunden zu heilen und Giftstoffe zu entfernen. An sich wirkt diese Farbe beruhigend, hilft gegen Stress und sogar Depressionen. Darüber hinaus dämpft grüne Nahrung den Hunger und regt die Gehirnaktivität an..
Lila Tag. Das ist das meiste «einfach» Diät Tag. Wie Sie wahrscheinlich erraten haben, gibt es nicht so viele lila Produkte, aber zum Glück nicht so wenige, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Für einen lila Tag sind Auberginen, Blaubeeren, Blaubeeren, Brombeeren, schwarze Johannisbeeren, Pflaumen, Estragon, dunkle Trauben, Blumenkohl, verschiedene frische Säfte unter Zugabe der oben genannten Früchte und dunkler Wein perfekt. Übrigens, trotz der Tatsache, dass die Auswahl an Lebensmitteln tagsüber eher knapp ist, werden Sie nicht an Hunger leiden, da Lila den Stoffwechsel und damit den Appetit behindert. Lila Lebensmittel enthalten natürliche Fructose, Flavonoide und Anthocyane. Diese Spurenelemente helfen, die Durchblutung zu verbessern und helfen bei Erkrankungen der Leber, der Augen und der Haut, fördern die aktive Gehirnaktivität.
Oranger Tag. Ein schöner Tag, an dem man nicht nur Essen genießen, sondern auch bewundern kann. Kürbis, Orangenpaprika, Karotten, Papaya, Pfirsiche, Mangos, Melone, Aprikosen, Kaki, Lachsfilets, Honig, Orangenfruchtsaft sind für ihn am besten geeignet. An diesem Tag fühlen Sie sich garantiert am besten, denn Orange hilft, die Stimmung zu verbessern und bekämpft Blues. Und Carotin, Vitamin C, Ballaststoffe und andere nützliche Elemente, die in orangefarbenen Lebensmitteln enthalten sind, helfen Ihnen, viele Beschwerden zu bekämpfen. Darunter sind Sehstörungen, Muskelkater, Stärkung des Immunsystems etc. Orangenfutter ist übrigens eine Art Aphrodisiakum, sodass Ihnen an diesem Tag bestimmt nicht langweilig wird..
Gelber Tag. Und schließlich der kräftigste Tag, an dem Sie Lebensmittel wie Mais, Eigelb, Ananas, Zitronen, heller Honig, süße gelbe Paprika, reifen Käse, Kirschpflaumen, Zucchini, Melonen, Erbsen und Bier essen müssen. Gelbe Lebensmittel enthalten Carotinoide, Lutein, Zeaxanthin, Flavonoide und viele andere nützliche Inhaltsstoffe. Diese reichhaltige Zusammensetzung hilft, das Immunsystem zu stärken, hilft, die Symptome der Arteriosklerose teilweise zu lindern, verbessert die Funktion von Magen und Darm und baut Fette ab. Lebensmittel dieser Farbe bewahren Sie vor Vitaminmangel und sättigen Sie mit Kraft und Energie..
Farbloser Tag. Es wird entladen, und es sollte nur am Sonntag stattfinden. An einem farblosen Tag sollten Sie nur Wasser trinken - zwei Liter Flüssigkeit ohne Kohlensäure.
Farbige Tage können in beliebiger Reihenfolge abgewechselt werden. Die Hauptsache ist, dass jede der Blumen während der Woche in Ihrer Ernährung war. Diese Diät wird am besten im Spätsommer - Frühherbst durchgeführt, dann gibt es den größten Reichtum an Gemüse, Beeren und Früchten. Während dieser Zeit werden Sie sich ausgewogen ernähren. Mit dieser Bedingung und der Bedingung einer gesunden Ernährung können Sie etwa drei Kilogramm pro Woche verlieren. Wenn dein «Erfahrung» Farbdiät einen Monat überschreiten wird, werden Sie diese zusätzlichen Zentimeter in rasantem Tempo verlieren. Gleichzeitig wirst du immer satt und der Körper «einfach» und gesund.
Es ist erwähnenswert, dass die Farbdiät in unserer Zeit die ungewöhnlichste ist. Und das alles, weil es keine Lebensmittelbeschränkungen gibt, Hauptsache essen «gesund» Essen und teilen Sie es in sechs einfache Gruppen. Mit bunter Ernährung gesund und lecker abnehmen!
