Menü der Blütenblattdiät

Heute werden die Leser von MirCovetov eine sehr effektive und farbenfrohe Diät kennenlernen - ihr Name ähnelt einem Kinderzeichentrickfilm über eine siebenfarbige Blume. Die Six Petal Diet wurde von einem schwedischen Ernährungsberater ausgewählt. Anna Johansson versucht seit Jahren, ihren Patienten beim Abnehmen zu helfen. Seit vielen Jahren kombiniert ein Ernährungsberater verschiedene Lebensmittel, um ein schwieriges Problem zu lösen. Und sie hat es geschafft, die richtige Antwort zu finden!

Wie unterscheidet sich diese Diät von allen bestehenden? Warum genau die Blütenblätter und warum sind es sechs und nicht sieben? Es gibt viele Fragen und unsere Website wird jede von ihnen beantworten..

Diese spezielle Diät beinhaltet Lebensmittel, die nicht miteinander vermischt werden sollten. Das heißt, Sie müssen jedes Lebensmittel separat essen. Die Diät gilt als einfach, da Sie monatelang keinen speziellen Zeitplan einhalten müssen. Nur noch sechs Tage – und das Ergebnis ist schon sichtbar!

Die Hauptregel

An einem Tag der Woche der Blütendiät ist es notwendig, sich genau an die Empfehlungen eines Ernährungswissenschaftlers zu halten, nämlich: Lebensmittel streng nach dem Schema zu essen. Die Diätmethode ist einfach:

1. Am ersten Tag der Diät werden Monoprodukte eingenommen. Dauer - 24 Stunden.
2. Zweiter Tag - zweite Monodiät.
3. Dritter - dritter.

Und so weiter, die Hauptsache ist, nur solche Lebensmittel zu essen, die die gleiche chemische Zusammensetzung haben. Und die Diät produziert wirklich erstaunliche Ergebnisse. Bevor diese Art der Gewichtsabnahme allen vorgestellt und angeboten wurde, wurde ein Experiment durchgeführt. Die weiblichen Freiwilligen aßen sechs Tage lang nach dem Blütenblatt-Prinzip und ... Sie werden es nicht glauben - sie sind einfach vor unseren Augen geschmolzen!

An nur einem Tag einer solchen Ernährung kann der Körper von 500 Gramm auf ein Kilogramm verlieren, und in einigen Fällen kann der Verlust etwa zwei Kilogramm betragen! Dieses Ergebnis ist die Arbeit der Sechsblütendiät..

Interessant in Diät

Die Liste der konsumierten Produkte umfasst:

1. Fisch und Meeresfrüchte (Proteine).
2. Gemüse (Kohlenhydrate).
3. Getreide (Proteine).
4. Quark (Kohlenhydrate).
5. Weißes Hühnerfleisch (Proteine).
6. Früchte (Kohlenhydrate).

Fisch kann auf zwei Arten gekocht gegessen werden: gebacken und gekocht. Das Salzen des Fisches ist erlaubt, aber nur wenig. Sie können Fischmenschen etwas gehackte frische Kräuter sowie Gewürze und Gewürze hinzufügen, aber nur natürlich.

Ein so starker Proteintag wird den Körper aufrütteln und in die Richtung arbeiten, die wir brauchen - um überschüssiges Fett zu verbrennen..

An einem Gemüsetag können Sie Gemüse sowohl roh als auch gebacken oder gekocht essen..

An dem Tag, an dem Sie nur Hühnerfleisch essen müssen, wird es aus der Brust zubereitet: in Wasser gebacken oder gekocht unter Zugabe von Salz und Gewürzen.

Wenn das Quarkblütenblatt an der Reihe ist, können Sie an diesem Tag neben Quark etwas fettarme Milch trinken..

Diese goldene Regel muss übrigens von jedem Menschen beachtet werden, der sich an eine Blütendiät hält: Sie müssen so viel Flüssigkeit trinken, wie der Körper benötigt. Gut löscht den Durst grüner Tee, nicht stark gebraut, Kräuterabkochungen sowie gereinigtes Wasser. Am letzten, letzten Tag der Diät dürfen neben dem Verzehr von Obst frisch gepresste Säfte ohne Zuckerzusatz und verdünnt mit gereinigtem Wasser verwendet werden.

Verbotene Lebensmittel

Es ist strengstens verboten, Lebensmittel zu essen wie:

1. Süßigkeiten und Pralinen.
2. Kuchen, Kuchen, Muffins, Kekse.
3. Brot und Brötchen.
4. Sonnenblume und Butter.
5. Schmalz und andere Fette.
6. Frittiertes Essen.
7. Kaugummi, Energie und mehr «Nicht-Hilfsbereitschaft».

Zusätzlich zu den oben genannten verbotenen Lebensmitteln müssen Sie sicherstellen, dass alle Bestandteile der Blütennahrung frisch, nicht mit Chemikalien behandelt, vorzugsweise nicht gefroren sind, um keine Lebensmittelvergiftung zu bekommen.

Diät-Menüoption

Bevor Sie mit dem Kauf von Diätprodukten beginnen, müssen Sie diese Empfehlungen verstehen:

1. Alle Speisen sollten langsam gekaut werden. Eile ist nicht erlaubt. Jeder Bissen soll ein Genuss sein..
2. Trinken Sie während der Mahlzeiten kein Wasser, um den Verdauungsprozess nicht zu stören. Vorzugsweise zwischen den Hauptmahlzeiten trinken.
3. Sie müssen in kleinen Portionen und oft essen.
4. Es ist unerwünscht, Snacks zu haben.
5. Es ist unmöglich, die Tage untereinander abzuwechseln, zu wiederholen und zu ändern..

Erster Tag.

1. Morgens: gekochter Fisch, etwas Salz und Pfeffer.
2. Zweites Frühstück in drei Stunden - Fisch mit Kräutern backen, etwas salzen.
3. Abendessen. Die Pause zwischen Frühstück und Mittagessen beträgt drei Stunden. Fischsuppe ohne Gemüse.
4. Zweites Mittagessen zwei Stunden später: gedämpftes Fischfleisch mit Kräutern.
5. Abendessen: Fisch kochen, etwas salzen.
6. Zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen können Sie Fischbrühe und Tee ohne Zucker trinken. Gereinigtes Wasser.

Zweiter Tag.

1. Morgens: Karotten (zwei Stück), können gerieben werden.
2. Zweites Frühstück: Kartoffelpüree und Kartoffeln, keine Butter und Milch hinzufügen, nur Kartoffelbrühe und etwas Salz.
3. Mittagessen: Gemüseeintopf mit Salz und Gewürzen.
4. Abendessen: ganzes Gemüse im Wasserbad.
5. Zweites Abendessen: ein paar frisches Gemüse (Gurke, Paprika oder Tomate).
6. Trinken Sie Gemüsesäfte und Tee. Gereinigtes Wasser.

Der dritte Tag.

1. Morgens: Hähnchenbrust kochen.
2. Zweites Frühstück: Filet mit Gewürzen backen.
3. Mittagessen: Hühnersuppe mit Gewürzen und Kräutern.
4. Abendessen: gegrilltes Hähnchen (gebackene Kruste wegwerfen).
5. Zweites Abendessen: Hähnchenfilet kochen.
6. Hühnerbrühe und Tee trinken. Gereinigtes Wasser.

Vierter Tag.

1. Frühstück: Brei aus gekeimten Weizensamen kochen (oder Bulgur-Brei). Ohne Milch kochen, in Wasser.
2. Zweites Frühstück: Buchweizen mit Salz und Pfeffer.
3. Mittagessen: gekochter Reis (nicht gedämpft!).
4. Abendessen: Haferflocken und eine Handvoll Samen oder Nüsse.
5. Zweites Abendessen: Buchweizen mit Dill oder Petersilie (andere Kräuter sind möglich).
6. Trinken Sie Brotkwas und Tee. Gereinigtes Wasser.

Fünfter Tag.

1. Frühstück: fettarmer Hüttenkäse, fügen Sie ein paar Esslöffel fettarmen hausgemachten Joghurt hinzu.
2. Zweites Frühstück: Quark 0% Fett plus etwas Milch.
3. Mittagessen: Hüttenkäse
4. Abendessen: Hüttenkäse und etwas Milch.
5. Zweites Abendessen: ein Hüttenkäse.
6. Pro Tag dürfen 250 ml Milch und Tee getrunken werden. Gereinigtes Wasser.

Letzter sechster Tag.

1. Morgens: zwei rote Äpfel, Kaffee oder Tee ohne Zucker.
2. Mittagessen: Banane.
3. Mittagessen: einige Trauben und eine Kiwi.
4. Abendessen: Kiwi mit Ananas.
5. Zweites Abendessen: zwei Äpfel.
6. Trinken Sie frische Säfte und Kräutertee. Gereinigtes Wasser.

Um die Wirkung zu festigen, ist es notwendig, nach einer Woche Pause einen weiteren Diätzyklus zu durchlaufen..

Richtig aus der Diät aussteigen

Damit die erzielten Ergebnisse nicht verschwendet werden, müssen Sie weiterhin Diätnahrungsmittel zu sich nehmen und nach und nach neue hinzufügen. Jeden Tag verlässt du die Diät täglicher Kaloriengehalt sollte allmählich ansteigen und maximal etwa 1800 Kalorien pro Tag erreichen.

Wenn innerhalb von sechs Tagen nach der Diät keine Wirkung eintritt, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Produkte von schlechter Qualität waren. Machen Sie eine kurze Pause (7 Tage reichen) und starten Sie erneut einen neuen Zyklus.

Und schließlich möchte ich Sie daran erinnern, dass niemand während einer Diät auf körperliche Aktivität verzichtet hat. Bleiben Sie gesund und ernähren Sie sich gesund.