Laut den Autoren der Diät soll dies helfen, mit zusätzlichen Pfunden fertig zu werden. Im Allgemeinen ist diese Diät für diejenigen von Vorteil, die aus Gewohnheit unterwegs ständig etwas essen. Aber ist es wirklich so? Wir werden es den Lesern unserer Website in diesem Artikel erzählen..
So, wie die Schöpfer der Diät sagen, wird der menschliche Körper nach einer Trinkdiät sanft gereinigt. Außerdem findet in den ersten sieben bis zehn Tagen nur eine oberflächliche Reinigung des Körpers statt. Laut den Autoren der Diät werden bereits in der zweiten Woche die inneren Organe und der gesamte Verdauungstrakt gereinigt. Der wichtigste Schritt, die Reinigung bereits auf zellulärer Ebene, erfolgt in der dritten Woche. Folglich kann die Dauer der Trinkdiät zwischen drei und vier Wochen variieren. Während der Diät gibt es einen Moment, in dem es sehr wichtig ist, nicht zusammenzubrechen, damit der Korrekturmechanismus die tiefsten Zellen erreicht. Gleichzeitig lohnt es sich auch nicht, zu weit zu gehen. Andernfalls können Sie Ihrem Körper nur schaden. Betrachten Sie einige Arten von Trinkdiäten.
Diät «Trinktag»
Diese Variante der Trinkdiät wird besser als Fastentag bezeichnet. Diese Tage finden in der Regel einmal pro Woche oder mehrmals im Monat statt. Während dieser Zeit können Sie Wasser trinken. Der maximale Tagessatz beträgt etwa zwei Liter pro Tag. Stattdessen können Sie den Tag mit frisch gepresstem Orangensaft, Grapefruitsaft oder Apfelsaft verbringen. In diesem Fall müssen Säfte meist im Verhältnis eins zu eins mit Wasser gemischt werden. Es ist wichtig, eine Woche vor Beginn dieses Fastentages auf eine gesunde Ernährung umzustellen. Wenn Sie Saucen, Mayonnaise, Würstchen, Gebratenes, Süßes oder Fettiges mögen, dann sollte dieses Lebensmittel eine Woche lang komplett weggelassen werden. Essen Sie zwei Tage vor Beginn des Fastentages nur Getreide, Gemüse und Obst. Darüber hinaus wird empfohlen, während der Woche zuckerfreie Getränke zu trinken und am Tag vor Beginn des Fastentages nur grünen Tee zu trinken. In diesem Fall beträgt der Tagessatz in der Regel zwei Liter Flüssigkeit pro Tag..
Der wichtige Punkt ist, aus dieser Diät herauszukommen. Sie müssen diese Diätoption reibungslos verlassen, während Sie nach und nach fettfreie Lebensmittel hinzufügen. Zuerst werden Gemüse, Obst, Getreide hinzugefügt, dann Proteinprodukte ohne Fett. Nach zwei Wochen können Sie bereits nach und nach zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren. Dabei sollte man sich nicht auf Süßes, Fett- und Mehlprodukte verlassen.
Trinkdiät für 2-3 Wochen
Zuallererst müssen Sie daran denken, dass eine Trinkdiät kein Fasten ist. Wenn Sie sich daran halten, können Sie jede Flüssigkeit trinken, die für das Leben geeignet ist. Nur alkoholische Getränke und schwach kohlensäurehaltiges Wasser sind verboten. In jedem Fall müssen die Getränke, die Sie trinken, frei von Farb- und Konservierungsstoffen sein. Gleichzeitig dürfen flüssige Joghurts, Milch- und Sauermilchprodukte, fettarme Brühen, verschiedene Tees, leichte Diätsuppen, Pürees, natürliche Gemüse- und Fruchtsäfte, Kakao und Mineralwasser in die Ernährung aufgenommen werden. Kaffeeliebhaber können sich übrigens selten mit ihrem belebenden Lieblingsgetränk verwöhnen. Außerdem sollten mindestens 1-1,5 Liter sauberes Trinkwasser in den Tagesplan aufgenommen werden..
Hier sind einige Diätrezepte
Gemüsepüreesuppe mit Kartoffeln, Karotten und Kohl. Um eine solche Diätsuppe zuzubereiten, müssen Sie also Kartoffeln in große Würfel schneiden, mit Wasser oder Hühnerbrühe übergießen und dann ins Feuer stellen. Fügen Sie nach dem Kochen einige Blumenkohlblüten hinzu. Wir fügen auch Karotten hinzu, schneiden sie in Scheiben und kochen dann das Gemüse, bis es weich ist. Es ist erlaubt, eine Zwiebel und eine Paprika ohne Haut in die Suppe zu geben. Wenn das Gemüse fertig ist, mahlen Sie es in einem Mixer und fügen Sie Brühe hinzu. Unsere Suppe sollte nicht zu dick sein..
Gemüsepüreesuppe mit Rüben. Um dieses Gericht zuzubereiten, benötigen Sie 50 Gramm Karotten, 50 Gramm Lauch, 70 Gramm Kartoffeln, 70 Gramm Rüben sowie ein Glas fettarme Milch. Zum Kochen müssen Sie zuerst Karotten, Rüben, Kartoffeln fein hacken. Dann kochen wir das Gemüse in fettarmer Brühe oder in Wasser, bis es gar ist. Danach das gekochte Gemüse in einem Mixer zusammen mit etwas Brühe schlagen. Du kannst sie stattdessen auch durch ein Sieb reiben. Danach heiße Milch dazugeben, etwas salzen und alles gründlich vermischen, bis eine homogene Konsistenz entsteht..
Verbotene Lebensmittel
Das Hauptprinzip dieser Diät ist der vollständige Verzicht auf feste Nahrung. Daher sollte es von der Diät ausgeschlossen werden. Außerdem sollten Sie keine Getränke mit Zuckerzusatz oder gar Süßungsmitteln trinken. Darüber hinaus müssen Alkohol, Dosensäfte, scharfe Gewürze, Pflanzenöle, fettige Milch, fettige Brühen sowie saure Sahne vollständig ausgeschlossen werden. Kleine Mengen Salz können flüssigen pürierten Suppen hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verleihen.
Trinkdiät 7 Tage
Mit dieser Version der Diät können Sie laut den Autoren in sieben Tagen bis zu sieben Kilogramm abnehmen. Es ist durchaus möglich, Gemüse, Fruchtsäfte, fettarme Milchprodukte und Brühen als Grundlage für eine solche Diät zu verwenden. Gleichzeitig müssen Sie täglich eineinhalb Liter Trinkwasser trinken. Es ist erlaubt, natürliche Säfte, ungesüßten Tee zu trinken.
So könnte diese Woche aussehen: Am ersten Tag trinken wir Milch oder Kefir, am zweiten Tag leben wir von Brühe, am dritten Tag verbringen wir mit Säften, am vierten Tag trinken wir Tee, am fünften Tag des Diät trinken wir Gelee, und den sechsten Tag verbringen wir mit einem Kompott aus Trockenfrüchten ... Hauptsache das Kompott ist zuckerfrei.
Raus aus der Trinkdiät
Wie die Erfinder der Diät sagen, ist es wichtig, die Trinkdiät richtig beenden zu können. Der Ausstieg sollte vor allem glatt sein. Gleichzeitig dauert es in der Regel doppelt so lange, die Diät zu beenden als die Diät selbst. In den ersten zwei bis drei Tagen nach der Diät frühstücken Sie am besten mit Haferflocken, aber lassen Sie Mittag- und Abendessen so trinkbar wie bei einer Diät. Danach können Sie bereits zum Frühstück ein Gericht aus Ihrer gewohnten Ernährung zu sich nehmen. Es kann Joghurt, Eier, Käse sein. Hauptsache es gibt kein Mehl. Zum Mittagessen können Sie Brei sowie einen Apfel oder eine Banane essen. Das Abendessen ist noch trinkbar. Sie können nur in der zweiten Woche dreimal essen. Gleichzeitig sollte die Ernährung fettarme proteinhaltige Lebensmittel sowie Gemüse enthalten. In der dritten Woche müssen Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr erhöhen. Nach und nach müssen Sie Roggenbrot, Salz, Getreide, Nudeln und Kartoffeln in Ihre Ernährung aufnehmen..
Der Schaden einer Trinkdiät
Es sei gleich gesagt, dass die Autoren dieser Diät Empfehlungen geben, die offensichtlich gesundheitsschädlich sind. Schließlich kommt es hier nur zu Gewichtsverlust, weil der Körper hungert und Hunger, tatsächlich ist es der Prozess, jeden lebenden Organismus langsam abzutöten. Im Allgemeinen können die Folgen einer solchen Diät nicht sofort, sondern nach einiger Zeit auftreten. Die Hauptregel einer solchen Ernährung ist die Ablehnung fester Nahrung, aber ohne sie ist es einfach unmöglich, alle Bedürfnisse unseres Körpers zu befriedigen. Die Autoren der Diät behaupten, die Hohlorgane zu reinigen, geben aber nicht an, welche. Außerdem versprechen sie, den Rest der Organe zu reinigen. Tatsächlich sind dies falsche Regeln, und MirSovetov empfiehlt Ihnen, Ihren Körper bei dieser Diät nicht zu verspotten. Andernfalls können Sie schwer verstoßen Stoffwechsel in Ihrem Körper, was sehr schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.
