Viele glauben, dass Eier die Ursache für die Plaquebildung im Gefäßsystem sind. Andere sagen, es sei bereits wissenschaftlich erwiesen, dass dies bei weitem nicht der Fall ist..
Wie Sie wissen, bestehen Eier aus zwei Teilen - Weiß und Eigelb. Eiweiß besteht zu etwa 90 % aus Wasser und zu 10 % aus dem eigentlichen Eiweiß. Das Eigelb enthält viel Cholesterin, was die Vorteile von Eiern in Frage stellt. Es wird allgemein angenommen, dass der Verzehr von Eiern Ihr gutes Cholesterin senken kann, aber auch Ihr schlechtes Cholesterin erhöhen kann. Dies wirkt sich natürlich auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems aus. Wenn Sie jedoch gleichzeitig Lebensmittel mit Antioxidantien zu sich nehmen, kann dieser Prozess gestoppt werden.
Darüber hinaus können Eier als Lagerhaus für verschiedene Vitamine und Mineralien bezeichnet werden. Insgesamt enthalten Eier 12 Vitamine. Sie enthalten insbesondere Vitamin A, Vitamin B1 und B2, Vitamin D, sowie Vitamin E und K. Auch in Hühnereiern ist eine ausreichende Menge vorhanden Kalzium, Phosphor, Jod, Eisen. Ein weiterer unbestreitbarer Vorteil von Eiern ist, dass sie Lutein enthalten, eine antioxidative Substanz. Dieses Pigment verbessert den Hautzustand, verbessert die Leistung und verbessert das Sehvermögen. Eier werden vom menschlichen Körper leicht aufgenommen und sind auch ein relativ kalorienarmes Produkt. Ein Ei enthält also nur etwa 70 Kilokalorien. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Eier als Grundlage der Ernährung verwendet wurden..
Eierdiät für 5-7 Tage
Mit dieser sehr effektiven Diät können Sie in vier Wochen bis zu 20-26 Kilogramm abnehmen. Es gibt jedoch mehrere Bedingungen. Während der Diät müssen Sie also viel reines Wasser zu sich nehmen. Dies sollte getan werden, weil die Proteine in Eiern Wasser in unserem Körper zurückhalten. Gemüse, das dieser Diät folgt, wird normalerweise im eigenen Saft ohne Wasser gekocht. In diesem Fall dürfen Pfeffer, Salz, Zwiebel und Knoblauch hinzugefügt werden. Darüber hinaus müssen Sie bei dieser Diät Öle und Fette vollständig aus Ihrer eigenen Ernährung ausschließen. Wenn Sie Hunger haben, können Sie Salat, Karotten oder Gurken essen. Sie können auch eine Flasche Cola oder Soda trinken. Wichtig ist, dass die Hauptmahlzeiten streng geordnet sind und nicht den Platz wechseln. Darüber hinaus ist Bewegung während der Diät unerlässlich. Um die Diät zu wiederholen, ist für die erste oder vierte Woche alles besser für das Menü geeignet. Es ist auch erwähnenswert, dass bei einem Verstoß gegen diese Diät alles von Anfang an getan werden muss..
Erste Woche.
In der ersten Woche kochen wir ein paar gekochte Eier zum Frühstück, sowie eine halbe Grapefruit. Der Rest der Mahlzeiten während der Essenswoche wird anders sein. Am Montag wird das Mittagessen also aus akzeptablen Obstsorten bestehen, und Sie können es in jeder Menge. Zum Abendessen gibt es jegliches Fleisch, außer Hühnchen und Lamm.
Am Dienstag kochen wir Hühnchen zum Abendessen, Hauptsache ohne Haut. Zum Abendessen gibt es eine Zitrusfrucht, Salat, ein paar gekochte Eier, einen Toast oder ein Viertel Fladenbrot.
Das Mittagessen am Mittwoch umfasst Toast, Tomaten und fettarmen Käse. Zum Abendessen können Sie jedes Fleisch verwenden, außer Lamm und Hühnchen.
Am Donnerstag zur Mittagszeit essen wir alle akzeptablen Obstsorten und Sie können sie in beliebiger Menge verzehren. Zum Abendessen gibt es Salat und jedes Fleisch, außer Lamm und Hühnchen.
Freitagmittag - gekochtes Gemüse und ein paar gekochte Eier. Zum Abendessen gibt es Fisch, Salat und eine Zitrusfrucht.
Am Samstag gibt es jede der akzeptablen Obstsorten und es ist erlaubt, sie in beliebiger Menge zu essen. Zum Abendessen gibt es Salat und Fleisch außer Lamm.
Sonntagmittag - gekochtes Gemüse, Hühnchen und etwas Zitrus. Gekochtes Gemüse zum Abendessen.
Zweite Woche.
Zum Frühstück gibt es während der gesamten zweiten Woche ein paar gekochte Eier und eine halbe Zitrusfrucht.
Am Montag gibt es zur Mittagszeit Salat und Fleisch. Zum Abendessen gibt es ein paar gekochte Eier, einen Salat und eine Zitrusfrucht.
Am Dienstag gibt es Salat und Fleisch zum Mittagessen und Zitrusfrüchte und ein paar gekochte Eier zum Abendessen..
Am Mittwoch gibt es Fleisch und Gurken zum Mittagessen und ein paar gekochte Eier und Zitrusfrüchte zum Abendessen an diesem Tag..
Am Donnerstagmittag gibt es fettarmen Käse, gekochtes Gemüse und ein paar gekochte Eier. Zum Abendessen an diesem Tag nur ein paar gekochte Eier.
Am Freitag bereiten wir gekochten oder gebratenen Fisch für unser Abendessen zu. Zum Abendessen gibt es ein paar Eier.
Am Samstagmittag - Fleisch, Zitrusfrüchte und Tomaten, und zum Abendessen essen wir frischen Obstsalat.
Am Sonntag gibt es zum Mittag- und Abendessen gekochtes Gemüse, Tomaten, Hühnchen und Zitrusfrüchte.
Dritte Woche.
Am Montag essen wir tagsüber jegliches Obst. Sie dürfen in beliebiger Menge verzehrt werden..
Am Dienstag kochen wir gekochte Salate und Gemüse.
Am Mittwoch essen wir den ganzen Tag Obst, Salate, sowie gekochtes Gemüse.
Am Donnerstag essen wir mit euch Kohl in beliebiger Menge, wir essen Salat, Fisch, sowie gekochtes Gemüse.
Am Freitag können Sie gekochtes Fleisch, Gemüse, während Lamm ausgeschlossen ist.
Am Samstag und Sonntag in unserem Speiseplan sollte jedes Obst mit dabei sein, und sie dürfen in unbegrenzter Menge verzehrt werden.
Vierte Woche.
Am Montag müssen Sie für den ganzen Tag ein Viertel eines Hühnchens oder vier kleine Fleischstücke verteilen. Sie benötigen außerdem drei Tomaten, einen Toast, vier Gurken und eine Zitrusfrucht pro Tag..
Dienstag - vier Gurken, ein paar Fleischstücke, drei Tomaten, Toast, sowie eine Frucht.
Am Mittwoch für den Tag müssen Sie die folgenden Produkte verteilen: einen Löffel Hüttenkäse, eine kleine Portion gekochtes Gemüse, ein paar Tomaten, ein paar Gurken, ein Toast und Zitrusfrüchte.
Am Donnerstag gibt es für den Tag halb gekochtes oder gebratenes Hühnchen, drei Gurken, ein beliebiges Obst nach Wahl und einen Toast.
Für Freitag brauchst du ein paar gekochte Eier, Salat, drei Tomaten und eine Zitrusfrucht.
Am Samstag verteilen wir zwei gekochte Hähnchenbrust, einen Toast, ein paar Gurken, zwei Tomaten, Hüttenkäse oder Fetakäse in der Menge von 125 Gramm, sowie Zitrusfrüchte.
Am letzten Tag der Diät verteilen wir einen Löffel Hüttenkäse, eine Portion gekochtes Gemüse, ein Glas Thunfisch ohne Öl, ein paar Tomaten, zwei Gurken, Zitrusfrüchte und einen Toast.
Profis.
Hat eine ziemlich abwechslungsreiche Speisekarte und liefert ein gutes Ergebnis?.
Minuspunkte.
Eine sehr lange Diät. Alle Nachteile gelten auch, wie bei der Eierdiät für fünf bis sieben Tage..
Ziehen wir Schlussfolgerungen!
Es sollte immer daran erinnert werden, dass die Eierdiät mehrere erhebliche Einschränkungen hat. Natürlich wird eine solche Methode zum Abnehmen wie die Eierdiät nicht für Menschen empfohlen, die zu einer Eiweißallergie neigen. Darüber hinaus wird diese Diät im Allgemeinen nicht für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel empfohlen. Menschen mit einer Krankheit wie z Cholezystitis oder Gallensteinerkrankung. Tatsache ist hier, dass das Eigelb die Gallenproduktion anregen kann und dies wiederum einen Angriff auslösen kann. Sie sollten diese Diät nicht für Menschen verwenden, die an Bluthochdruck sowie an koronaren Herzerkrankungen leiden. Die Risikogruppe für diese Pathologien umfasst Menschen, die fettleibig sind, sowie Menschen, die rauchen.
