Ursprünglich entwickelte Osama diese Diät für seine Patienten, die an Fettleibigkeit litten, einer Volkskrankheit im Land des Fastfoods. Diejenigen, die nach der Diät an endokrinen Erkrankungen litten, konnten zu ihrer vorherigen Form zurückkehren. Und die Sache ist, dass die Ernährung nach dem Prinzip der Umprogrammierung von Stoffwechselvorgängen im Körper funktioniert. Viele Leute hören, wie die Osama Hamdiyah-Diät klingt «chemisch» oder «Ei». Warum genau so, wird helfen, MirSovetov . zu verstehen.
Über die Methode
Im Konzept eines gewöhnlichen Laien besteht das Prinzip der Hamdiya-Ernährung darin, eine große Menge an Proteinen zu sich zu nehmen, die in Hühnereiern vorkommen. Dies ist eine Methode der menschlichen Ernährung, die alle für den Körper notwendigen Substanzen erhält. Während der Diät erzielen sie erstaunliche Ergebnisse und eine echte Gelegenheit, 20 oder mehr Kilogramm loszuwerden!
Diese Ernährungsform ist für Menschen ohne Altersbeschränkung geeignet. Auch während des Erfüllungszeitraums Eierdiät keine zusätzliche Einnahme von Vitaminkomplexen, alles was du brauchst steht im Diätmenü.
Diese von einem amerikanischen Ernährungswissenschaftler entwickelte Ernährungsmethode hat eine Kontraindikation - eine chronische Erkrankung der Organe des Systems. Verdauung. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, ist es daher ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren..
Die Hauptsache
Wenn eine Person viel Gewicht hat, mehr als 90 kg, dann zeigt eine solche Ernährung einfach unglaubliche Ergebnisse. Dieses Prinzip soll alle Prozesse im Körper stimulieren. Nur innerhalb eines Monats wird es möglich sein, 20 oder sogar 30 zusätzliche Pfunde loszuwerden! Darüber hinaus werden die verlorenen Kilogramm nie wiederkommen, wenn sich eine Person weiterhin an die Regeln des Ernährungsberaters hält: Ersetzt keine Diätprodukte und überschreitet die zulässigen Portionsgrößen..
Grundregeln
Das berühmte Eiermenü bietet vier Wochen lang die richtige Ernährung..
In der ersten Woche jeden Morgen ein paar gekochte Eier (Huhn) sowie eine halbe Grapefruit oder Orange nach Wahl essen.
Montag: zu Mittag isst man eine beliebige Frucht. Zum Abendessen - ein bisschen mageres gebratenes Fleisch (nur kein Lamm!) Oder ein Schnitzel.
Am Dienstag zum Mittagessen können Sie eine Scheibe gekochtes Hühnchen essen, nur ohne Schale. Essen Sie abends zwei gekochte Eier (Huhn), Grapefruit oder Orange sowie einen Salat aus Tomaten, Gurken, Paprika, Karotten und einem Blatt grünen Salat.
Wochenmitte: Mittwoch - Zum Mittagessen reicht es, ein Stück Hartkäse von guter Qualität und eine Scheibe Brot zu essen. Zum Abendessen - etwas Fleisch (kann gebraten werden) und eine Schüssel Salat.
Am Donnerstag mittags darf man eine der oben genannten Früchte essen, abends kann man ein Stück Fleisch, gebraten und Salat essen.
Am Freitag Essen Sie zum Mittagessen ein paar gekochte Hühnereier und etwas gekochtes Gemüse. Zum Abendessen - eine Scheibe gebratener Fisch oder Shrimps, Salat, Orange oder eine kleine Grapefruit.
Am Samstag - Verwöhnen Sie sich mit einer Frucht am Nachmittag, einer Scheibe gebratenem Fleisch oder Gemüsesalat am Abend.
Am Ende der ersten Woche der Diät zum Mittagessen essen Sie Hühnchen ohne Haut, eine Tomate, etwas gekochtes Gemüse, eine Zitrusfrucht: eine Orange oder Grapefruit. Und zum Abendessen etwas gekochtes Gemüse jeglicher Art. Vergessen Sie nicht, dass Sie das Essen in Maßen salzen müssen, und das Beste von allem - leicht untersalzen.
In der zweiten Woche Ernährung, Sie müssen geduldig sein und Hühnereier lieben. Sie müssen sie fast täglich essen, ausschließlich in gekochter Form. Frühstück bleibt also gleich.
Am Montag zwei Eier, Salat. Abends nochmal Eier und eine der Zitrusfrüchte.
Dienstag: Fleisch und Salat. Abendessen - Eier mit Zitrusfrüchten.
Mittwoch: Fleisch und Gurken. Eier und Zitrusfrüchte am Abend.
Donnerstag Menü etwas anders als an den ersten Tagen der zweiten Woche werden die Eier zum Mittagessen mit etwas Käse und gekochtem Gemüse versetzt. Abend - nur Eier.
Am Freitag Fisch oder Garnelen (kann gebraten oder gekocht werden). Abends zwei Eier essen.
Samstag: gebratenes Fleisch, Tomaten und Zitrusfrüchte (eine Sache - eine Orange oder Grapefruit). Iss einen Fünf-Zutaten-Obstsalat zum Abendessen.
Sonntag: zum Mittag- und Abendessen die gleichen Produkte: Hühnchen (gekocht oder gebraten), Tomaten (für einen Salat), Zitrusfrüchte.
Dritte Woche als einfach angesehen, da Sie jeden Tag verschiedene Lebensmittel zu sich nehmen müssen und dies nicht wiederholt werden sollte.
Also, in Montag Tagsüber müssen Sie, so lange Sie möchten, alle erlaubten Früchte essen.
Am Dienstag - gekochtes Gemüse und Gemüsesalate auch in unbegrenzter Menge.
Am Mittwoch essen Obst und gekochtes Gemüse und in Donnerstag - Fisch zu gekochtem Gemüse geben.
Am Freitag - Hühnerfleisch und -gemüse und in Samstag und Sonntag nur Obst, und wenn Ananas bevorzugt wird, muss man sie tagsüber nur essen.
Im Wesentlichen, die letzte Woche Ernährung unterscheidet sich nicht von der ersten. Nur Portionen sind leicht im Volumen erhöht.
Besonderheiten
Der Beginn der Diät gilt als der schwierigste, da eine Person überhaupt keine zuckerhaltigen Lebensmittel erhält. Die Gewohnheit, Süßigkeiten zu essen - Lebkuchen, Kekse und Süßigkeiten, bleibt bestehen und muss überwunden werden. In der ersten Woche, egal wie schwierig es ist, müssen Sie sich zurückhalten, und das erwartete Ergebnis wird die wahre Belohnung sein - die zusätzlichen Pfunde werden buchstäblich vor unseren Augen schmelzen..
In der ersten Woche verliert der menschliche Körper überschüssige Flüssigkeit und gewöhnt sich nach und nach an kleine Portionen. Der Magen nimmt allmählich ab und die Gewohnheit, Süßigkeiten zu essen, wird abgestumpft. Nachdem ein Monat der Diät vergangen ist und Dutzende von Kilogramm verloren wurden, gewöhnt sich eine Person an die richtige Ernährung. Die Hauptsache ist, sich nicht zu entspannen und sich weiterhin an das Diätmenü zu halten. Viel Glück!
