Über sie wurde erst vor kurzem gesprochen. Inzwischen gibt es in jedem Supermarkt Milchsäureprodukte mit Probiotika und in jeder Apotheke spezielle Starterkulturen. Sind Probiotika so nützlich, erfahren Sie auf unserer Website.
Was ist Probiotikum?
Probiotika sind menschenfreundliche Mikroorganismen (übersetzt als «für das Leben»). Es können Bakterien oder sogar einige Pilze sein. Wissenschaftler sehen die Gemeinschaft der Mikroorganismen als natürliche Schutzbarriere, «eingebaut» in den menschlichen Körper. Aber es war nicht immer so. Für einige Zeit konnten Wissenschaftler den wahren Zweck der Mikroflora nicht verstehen und versuchten sogar, sie zu bekämpfen. Ergebend «Sterilität» führte zur aktiven Vermehrung verschiedener schädlicher Bakterien und in der Folge zu einer Verschlechterung der menschlichen Gesundheit. Der Körper wurde gegen jede Krankheit wehrlos, auch gegen eine so schwere Krankheit wie Krebs. Es ist erwiesen, dass die Darmflora gut die Hälfte der Immunität liefert, eine natürliche Barriere für pathogene Bakterien bildet (verhindert sie, sich zu vermehren). Darüber hinaus sind sie aktiv an der Verdauung von Nahrung, der Synthese von Vitaminen, der Neutralisierung von Toxinen und dem Schutz der Darmzellen vor Degeneration beteiligt..
Die Bedeutung von Probiotika ist nicht zu unterschätzen - sie können sogar Viren zerstören, gegen die Antibiotika machtlos sind..
Wann sollten Probiotika eingenommen werden?
Fast die gesamte Erdbevölkerung leidet an Störungen der Darmflora. Schlechte Ökologie, schlechte Lebensmittelqualität, Stress,, Antibiotika nehmen und Sulfonamide führt zum vollständigen oder teilweisen Absterben von Probiotika. Wenn Sie oft nervös sind, unter Schlafmangel leiden oder unregelmäßig essen «auf der Flucht», von einer Reise zurückgekehrt oder umgeplant kalt, Sie sollten sich um die Mikroflora kümmern.
Umstrittene Dysbiose
Trotz der Tatsache, dass die westliche Medizin die Diagnose nicht erkennt «Dysbiose», wir haben sogar spezielle Analysen. Betrachten wir diesen Begriff als den Namen einer Situation, wenn die freundliche Darmflora von Staphylokokken, Pseudomonas aeruginosa, Pilzen verdrängt wird. Dies kann durch Darmbeschwerden, Durchfall und Schmerzen im Peritoneum nachgewiesen werden. Mit Dysbiose und Blähungen, und sogar ein Kribbeln darin. In dieser Situation erhalten Sie nicht die erforderliche Menge an Vitaminen und Spurenelementen, der Stoffwechsel ist gestört und die pathogene Mikroflora kann sogar das Darmepithel schädigen und in das Gefäßbett gelangen. Die Folgen können sehr unterschiedlich sein. Wenn die Mikroflora gestört ist, wird der Körper durch bakterielle Toxine stark geschwächt. Allmählich treten allergische Reaktionen auf. Alles kann mit Neurodermitis und den komplexesten Formen enden. Bronchialasthma. Sowohl Bluthochdruckpatienten als auch Menschen mit Entzündung der Gelenke, und diejenigen, die übergewichtig sind. Alles wegen gestörter Stoffwechsel, provoziert durch einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.
So aktualisieren Sie die Mikroflora
Wenn sich Ihre Befürchtungen bestätigt und Sie diagnostiziert wurden «Dysbiose», nicht verzweifeln. Es ist jetzt wichtig, neu zu bevölkern Innereien nützlichen Mikroorganismen. Das Problem ist aber, dass nur 10 % der Bakterien aus der getrunkenen Kapsel oder fermentierten Milchprodukten ihr Ziel erreichen – den Darm. Der Rest stirbt unter dem Einfluss von Magensaft. Damit die gleichen hartnäckigen 10% im Darm Wurzeln schlagen können, werden Präbiotika benötigt. Dies sind keine Mikroorganismen, sondern deren Stoffwechselprodukte, sodass sie keine Angst vor Magensaft haben. Sie sind «den Boden vorbereiten» zur Entwicklung und Vermehrung von Probiotika. Wie Sie sehen, sollte die Behandlung umfassend sein, daher ist es besser, wenn der Kurs von Ihrem behandelnden Arzt erstellt wird.
Wie können wir die vorhandene nützliche Mikroflora schützen? Versuchen Sie, Stress zu vermeiden, essen Sie hochwertige Lebensmittel, schlafen Sie ausreichend und ... trinken Sie jeden Tag 250-300 ml Kefir oder Joghurt.
Wie wählt man ein echtes Probiotikum
Vor kurzem versprechen uns Hersteller verschiedener fermentierter Milchprodukte von Fernsehbildschirmen aus, auf die Immunität zu achten. Sie sollten Werbeversprechen nicht glauben, Sie müssen lernen, wirklich zu wählen «Korrekt» Probiotika.
Lesen Sie bei der Auswahl von Joghurt oder Kefir die Zusammensetzung sorgfältig durch. Das Etikett muss darauf hinweisen, dass das Produkt natürlich ist und lebende Bakterien enthält (Lactobacillus Casei Imunitass, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium ActiRegularis). Und wenn das Wort selbst auf dem Etikett steht «Probiotika», dann ist es besser, solchen Joghurt zu kaufen - er hat einen hohen Gehalt an nützlichen Mikroorganismen. Kaufen Sie nur die frischesten Milchsäureprodukte - Probiotika sterben in wenigen Tagen unter dem Einfluss von Milchsäure, die sie selbst herstellen.
Bei Probiotika, die in der Apotheke verkauft werden, ist es am besten, Präparate in Kapseln zu wählen. Wichtig ist, dass in der Anmerkung angegeben ist, dass die Kapsel säurebeständig ist und sich frühestens 3-4 Stunden später auflöst. Nur so gelangen alle Probiotika an ihr Ziel..
Als Ergebnis einer unabhängigen Untersuchung konnte nur eine Bifiform eine säurebeständige Kapsel aufweisen. Aber die beworbene Linex «geliefert» im Darm nur 1% der Bakterien. Also glaube nach dieser Anzeige.
Im Magen kleiner Kinder herrscht übrigens eine fast neutrale Umgebung, daher die Frage «Überlebensfähigkeit» Probiotika sind nicht so akut.
Über die Vorteile und die richtige Anwendung von Probiotika werden noch Diskussionen unter Experten geführt. Derzeit ist nachgewiesen, dass die optimale therapeutische Wirkung bei gleichzeitiger Einnahme von Probiotika und Präbiotika erzielt wird. Wenn auf Empfehlung eines Arztes Arzneiformen verwendet werden sollen, eignen sie sich perfekt zur Vorbeugung. «hausgemacht» Milchsäureprodukte. Leser von MirCovets können sie gut zu Hause auf der Basis von gekochter Milch und speziellen Starterkulturen zubereiten. Letztere sind sehr unterschiedlich - alles hängt von der Anzahl der Arten von Probiotika ab, die in der Zusammensetzung enthalten sind.
Aus eigener Erfahrung möchte ich Starterkulturen empfehlen «Vivo». Sie werden in Kiew hergestellt und in jeder Apotheke verkauft. Gefällt mir sehr «Simbilact» - hat eine heilende Wirkung, sehr angenehm im Geschmack, keine schleimige Konsistenz, angenehm säuerlicher Geschmack. Mit seiner Hilfe sind wir in drei Wochen «Aktualisiert» Darm zum Kind nach der Operation. Bulgarische Starterkulturen sind für meinen Geschmack bitter, leicht viskos in der Konsistenz.
Sie können hausgemachten Joghurt mit Honig essen oder Salate damit würzen. Die Haltbarkeit beträgt 5 Tage. Übrigens leben Probiotika nicht in einer süßen Umgebung, daher sind im Laden gekaufte süße Pürees für Kinder nur ein köstliches Dessert. Es ist besser, Ihren Haushalt mit hausgemachten fermentierten Milchprodukten zu füttern - Sie werden sich sowohl in der Qualität als auch in der therapeutischen Wirkung sicher sein.
