Nach den Regeln der Schokoladendiät sollten Sie den ganzen Tag nur 100 Gramm Schokolade und einige erlaubte Lebensmittel essen. In einigen Variationen dieser Diät finden Sie sogar noch weniger Schokolade, die pro Tag konsumiert werden sollte. Insbesondere werden manchmal 80 Gramm angegeben, was 440 Kilokalorien in Kalorien entspricht, was für eine tägliche Ernährung und sogar im Vergleich zu anderen kalorienarmen Diäten sehr gering ist. So hat beispielsweise selbst eine kalorienarme Ernährung auf Basis von Buchweizen einen täglichen Kaloriengehalt von 970 Kilokalorien. Manchmal wird auch angegeben, dass Sie bei einer Schokoladendiät 90 Gramm Schokolade pro Tag essen müssen. Auf den ersten Blick lässt sich diese Menge ganz einfach auf drei Mahlzeiten aufteilen und dreimal täglich 30 Gramm zu sich nehmen. Im Durchschnitt wiegt ein normaler Schokoriegel jedoch etwa 100 Gramm. Daher wird es äußerst schwierig sein, die erforderliche Schokoladenmenge für eine Portion zu berechnen..
Diätregeln
Achten Sie während der gesamten Diät darauf, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Besser noch, schließen Sie kleine körperliche Aktivität ein. Dies hilft nicht nur, Übergewicht loszuwerden, sondern bringt Sie auch in eine gute körperliche Verfassung. Im Allgemeinen muss Sport zu Ihrem ständigen Begleiter gemacht werden, der Ihnen hilft, immer eine schöne Figur zu haben..
Getrennt muss es über weiße Schokolade gesagt werden. In solcher Schokolade fehlt Kakaobutter vollständig. Daher kann die Schokoladendiät nicht mit weißer Schokolade durchgeführt werden. Verwenden Sie für diese Diät auch keine gesüßte Schokolade..
Es ist auch wichtig, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Schokolade einnehmen, eine Tasse Kaffee ohne Zucker trinken müssen. Es ist erlaubt, dem Kaffee fettarme Milch zuzusetzen. Im Allgemeinen ist diese Anforderung typisch für viele Diäten, die als wirksam gelten. Tatsache ist, dass Kaffee so auf den Körper einwirkt, dass er sich beschleunigt Stoffwechsel, um etwa 1-4 Prozent, und je schneller der Stoffwechsel, desto intensiver ist der Gewichtsverlust. Vergessen Sie jedoch nicht, dass sich Kaffee in großen Mengen negativ auf die Gesundheit auswirkt. Wie bereits erwähnt, dauert diese Diät normalerweise 7 Tage, Sie können diese Diät jedoch um weitere 7 Tage verlängern. In diesem Fall sollten Sie eine kurze Pause von 5-6 Tagen einlegen. Danach können Sie die Diät für weitere 7 Tage befolgen, aber nicht mehr.
Damit die Schokoladen-Diät nicht zu langweilig wird, kann sie abwechslungsreich gestaltet werden. Dazu müssen Sie am ersten Tag eine Birne oder einen Apfel essen, am nächsten Tag können Sie daraus einen Obstsalat zubereiten, der mit Naturjoghurt oder Zitronensaft gewürzt werden kann. Sie können auch Obst und Gemüse pürieren. Auf jeden Fall ist es gesünder, als nur Schokolade zu essen..
Vorsichtsmaßnahmen!
Wenn Sie pro Tag eine Schokoladendiät einhalten, können Sie ungefähr das folgende Menü verwenden.
Also bereiten wir zum Frühstück einen Obstsalat zu. Stattdessen kannst du Haferflockenbrei zubereiten, zu dem du Erdbeer- oder Himbeerstücke hinzufügen kannst. Wenn dafür keine Zeit ist, können Sie jedes Obst essen. Als Snack nach dem Frühstück essen Sie 10-20 Gramm Schokolade oder Obst. Zum Mittagessen können Sie Gemüsesalate mit Zitronensaft und Soße mit Fleischstücken essen. Nach dem Mittagessen können Sie Fruchtmousse essen, eine Tasse fettarme Milch trinken oder 10-20 Gramm Schokolade essen. Bereiten Sie zum Abendessen einen gedünsteten Gemüsesalat zu. Nach dem Abendessen können Sie 10-20 Gramm Schokolade als Snack zu sich nehmen. Wie Sie sehen, kann die Ernährung sehr abwechslungsreich sein..
Profis
Der Hauptvorteil besteht darin, dass in kurzer Zeit der Diät ein gutes Ergebnis erzielt werden kann. Das behaupten zumindest die Autoren der Diät. Mit der Schokoladendiät können Sie Ihren Körper vor der Reise oder im Urlaub formen. Darüber hinaus wird die Diät von Liebhabern des Käfigs geschätzt. Schließlich verbieten viele Diäten während ihrer Umsetzung generell Süßigkeiten. Vergessen Sie außerdem nicht, dass Schokolade die Gehirnaktivität gut anregt. Dies ist jedem Studierenden vor Prüfungen besonders bewusst. Folglich verliert eine Person gleichzeitig an Gewicht und behält ihre geistige Aktivität bei..
Es wird allgemein empfohlen, Schokolade zu verwenden, wenn Anämie und bei Erkältungen. Schließlich sagt man, dass es das Immunsystem stärkt. Darüber hinaus enthält Schokolade starke Antioxidantien, die die Alterung des gesamten Körpers verlangsamen..
Minuspunkte
Kommen wir nun zu den Nachteilen. Sie müssen ihnen besondere Aufmerksamkeit schenken. Trotz aller Vorteile überwiegen die Nachteile dieser Diät bei weitem. Der Hauptnachteil der Schokoladendiät besteht also darin, dass sie einige Kontraindikationen hat. Daher müssen Sie in jedem Fall vor Beginn einer Diät einen Spezialisten konsultieren. Noch besser ist es, die Diät unter strenger Aufsicht eines Arztes durchzuführen..
Es sollte auch beachtet werden, dass die Schokoladendiät den Stoffwechsel in keiner Weise normalisiert und noch mehr die Ernährung nicht normalisiert. Im Gegensatz zu ihr, Montignac-Diät hat noch viele weitere Vorteile. Andere Arten von Fast-Diäten haben ähnliche Nachteile..
Der Nachteil der Schokoladendiät besteht zudem darin, dass sich der Körper während der gesamten Woche während der Diät daran gewöhnt, möglichst viele Kalorien einzusparen. Folglich kann das Essen nach dieser Diät in der üblichen Diät recht schnell dazu führen, dass das schwer verlorene Gewicht wieder zurückkehrt. Darüber hinaus geschieht dies oft sogar bei Gewichtszunahme..
Außerdem muss gesagt werden, dass die Schokoladendiät eine sehr unausgewogene Ernährung ist. Darüber hinaus sowohl im Verhältnis von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten als auch in Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie jedoch während der Diät Vitamin- und Mineralstoffkomplexpräparate einnehmen, kann dieser Nachteil überwunden werden. Dieses Minus ist beraubt Farbdiät.
